Хороший способ устранить опухшие лодыжки и ноги - это взять мочегонный чай, например, чай артишока, зеленый чай, хвощ или гибискус. Но делать ошпаривание ног с горячей водой и горькой солью также является хорошей помощью для улучшения венозного возврата и уменьшения отека, боли и дискомфорта ног. Вот как подготовить каждый.
Ноги набухают, когда происходит плохое кровообращение, которое происходит главным образом, когда человек давно стоит в одном положении, поэтому продолжайте двигаться и потребляйте немного соли каждый день, это отличные способы предотвратить опухание ног в конце дня. день. Другой распространенной причиной отек ног и ног является беременность, потому что увеличение прогестерона в крови, препятствует венозному возвращению и избыточной жидкости из-за беременности, накапливается в нижних конечностях.
Чтобы контролировать эту проблему и успокаивать ноги и лодыжки, вы можете следить за этими двумя домашними средствами, перечисленными ниже.
Чаи для дефлирования ног
Лучшими чаями, которые помогают сдуть ноги, лодыжки и ноги, являются диуретики. Они могут быть подготовлены следующим образом:
ингредиенты
- 1 литр воды
- 4 столовые ложки одного из следующих растений: гибискус, скумбрия, артишок или зеленый чай
- 1 лимон сжат
Способ приготовления
Кипятите воду, затем добавьте выбранную траву, накройте крышкой и дайте постоять как минимум 10 минут, чтобы лекарственные свойства этих трав попали в воду. Затем, еще теплый, должен напрягаться, добавлять лимон и ходить в течение дня. Эти чаи можно принимать теплой или холодной, но предпочтительно без сахара.
Сандалии с горькой солью
Горькая соль - прекрасное домашнее средство для опухших ног, потому что помогает крови возвращаться к сердцу, уменьшая опухоль стоп и лодыжек. Просто поставьте около 3 литров воды и около 3 литров теплой воды в бассейне, и пусть ваши ноги окунутся примерно на 3-5 минут.
Если у вас есть мрамор в доме, вы можете поместить их в миску и пропустить ноги над ними в это время, потому что это делает нежный массаж на подошвах ног и очень расслабляет. Чтобы закончить, вы должны вымыть ноги холодной водой, потому что это различие в температуре также помогает продезинфицировать.
В дополнение к этой домашней процедуре следует пить около 2 литров воды в день; избегать слишком долгого стояния или сидения; регулярно тренируйтесь и поднимайте ноги ночью, чтобы облегчить возврат крови к сердцу и устранить избыток жидкости.
Контрастная ванна для дефляции ног
Другой очень эффективный способ сдувания лодыжек и стоп - оставить ноги «соуса» в миске с горячей водой в течение 3 минут, а затем оставить в холодной воде на 1 минуту. Поймите всю процедуру и посмотрите больше советов в этом видео, супер весело и хорошо объяснил физиотерапевт Марселле Пиньейру:
