Прегорексия - это расстройство пищевого поведения, когда беременная женщина отказывается есть или всегда рассчитывает калории пищи и преувеличивает физическое упражнение, опасаясь набрать вес, что может поставить под угрозу ее жизнь и жизнь ребенка.
Как и при анорексии и булимии, беременным женщинам часто приходится скрывать чрезмерное беспокойство о весе других людей, но их отношение может дать понять, что это расстройство пищевого поведения, и что его необходимо сопровождать психолог и диетологом. Главным образом потому, что еда важна для питания ребенка и обеспечения его развития здоровым способом.
Введите свои данные и узнайте, сколько вы должны набрать вес во время беременности, чтобы чувствовать себя красивой и не повредить вашему ребенку:
Внимание: этот калькулятор не подходит для нескольких беременностей.
Признаки анорексии или булимии во время беременности
Можно предположить, что беременная женщина имеет анорексию или булимию, когда присутствуют следующие признаки:
| анорексия | булимия |
| Ешьте немного, откажитесь от еды | Периоды, когда он ест много, но рвет вскоре после |
| Вес ниже идеального во время беременности | Частая боль в горле |
| Знайте калории продуктов цвета и всегда будьте обеспокоены этим | Стоматологические проблемы, такие как частые гингивиты и полости |
| Всегда указывайте, что вы не голодны | Каллус на пальцах |
| Интенсивная физическая активность каждый день | Пойдите в ванную прямо после еды или питья |
В любом случае, беременная женщина очень рада, если кто-то говорит: «Это не похоже на то, что вы беременны или имеете животик», что часто вызывает проблемы и беспокойство у матерей, которые кормят правильно.
Этот тип расстройства пищевого поведения может возникать во время беременности или до того, как женщина знает, что она беременна, и всегда необходимо следовать за профессионалом, потому что беременные женщины обычно считают, что их поведение не влияет на их здоровье, но они могут быть недостаточными или ожидаемого гестационного возраста.
Что делать, чтобы обеспечить здоровье ребенка
Кормление матери во время беременности очень важно, чтобы ребенок мог расти здоровым, поэтому, если есть подозрение на анорексию или булимию, диетолог должен посоветоваться с беременными, чтобы знать, что есть каждый день. Психолог может также помочь вам справиться с трудностью правильно питаться, улучшив здоровье и благополучие семьи.
Как правило, указывается, что беременная женщина делает по крайней мере 5 раз в день, всегда есть разные продукты, чтобы ребенок получал максимум питательных веществ. Не нужно есть на двоих, но еда должна быть немного больше объема, чем обычно, потому что тело женщины тратит больше калорий для поддержания развития ребенка. Узнайте, как сделать здоровое питание во время беременности, чтобы избежать лишнего веса.
Упражнения, которые вы можете выполнять во время беременности
Осуществление беременности - отличный способ избежать чрезмерного увеличения веса на этой стадии, а также улучшает функцию сердца и дыхания, что также помогает в восстановлении после родов.
Если женщина уже имела физическую активность во время беременности, она могла выполнять практически все виды физических упражнений, пока не было никаких прыжков или риска падения. Тем не менее, на этом этапе лучше всего брать меньше веса в классе бодибилдинга в тренажерном зале, а бег - не лучший выбор для сердечно-сосудистых упражнений.
Лучшие упражнения для практики во время беременности включают йогу, пилатес, гидродинамику и даже бодибилдинг, если они легкие. Смотрите примеры упражнений, которые вы можете делать во время беременности.
