Физическая терапия с помощью упражнений - отличная стратегия борьбы с сакроилититом, потому что она может изменить положение сустава в нужном месте и укрепить мышцы, которые помогают поддерживать стабилизацию области таза.
Сакроцитеит возникает, когда суставы между крестцом и подвздошными костями таза поражаются воспалением. Он может быть классифицирован как уни-или двусторонний, а в последнем случае затрагиваются две стороны, что вызывает боль в спине, которая может повлиять на ягодицу и спину или внутренние бедра.
Лечение сакроилитита можно проводить с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов, а также сеансов физической терапии. Указано использование ортопедических стелек непрерывного использования, чтобы сбалансировать высоту ног, когда у человека есть наклон более 1 см по длине ног.
Физиотерапия для сакроилита
Физиотерапия является одной из указанных форм лечения, и среди терапевтических вариантов используются, например, противовоспалительные средства, такие как ультразвук, тепло, лазер и десятки. Они помогают уменьшить местную боль, облегчая движение.
Могут также применяться маневры для мобилизации и остеопатии для лечения, а также расслабляющие массажи на спине, ягодицах и спине ног.
Практика Пилатеса - отличный союзник в лечении, помогающий поддерживать поддерживающие мышцы позвоночника правильно тонизированными и улучшать диапазон движений. Правильно сидеть, избегая спортивных соревнований с высоким ударом, таких как гонки и футбол, - вот некоторые из рекомендаций, которые следует соблюдать.
Размещение ледяного пакета на месте боли в течение 15 минут, два раза в день может помочь в лечении.
Упражнения для сакроилита
Наиболее показательными упражнениями являются упражнения на укрепление абс, мышцы внутреннего бедра и те, которые помогают поддерживать равновесие бедра. Некоторые примеры упражнений по борьбе с сакроилитом:
1. Мост
Ложитесь на живот вверх, согните колени и сосать пупок назад, поддерживая это сокращение поперечной брюшной мышцы. Движение состоит из поднятия бедра пола, удерживая его на 5 секунд. Повторите 10 раз.
2. Затяните шар между ногами
В том же положении следует разместить шар диаметром от 15 до 18 см между коленями. Движение состоит в том, чтобы сжать мяч в течение 5 секунд за раз, а затем освободить, не давая мячу упасть. Повторите 10 раз.
3. Высота ножки
Лежа на животе, держите ноги прямо и сосать свою пупковую спину, чтобы мышцы не углублялись в живот. Движение состоит в том, чтобы поднимать одну ногу как можно больше, а затем опускать. Только после этого нужно поднять другую ногу. Поднять 5 раз каждую ногу.
4. Круги в воздухе
Ломая живот, согните одну ногу, пока другая остается вытянутой. Поднимите ногу, вытянутую до середины, а затем движение состоит из воображения, что у вас есть кисть на пальцах ног и «рисование» кругов на потолке.
5. Закрутите спину
Сядьте, слегка вытянув ноги и согните спину и медленно. Сначала нужно прикоснуться к нижней части спины, затем к середине и, наконец, к голове. Повернитесь сбоку, чтобы подняться, а затем вернуться в исходное положение. Повторите 3 раза.
Эти упражнения могут проводиться ежедневно во время лечения, что может занять от 4 до 8 недель.
Другим вариантом лечения двустороннего сакроилита является пролотерапия, которая состоит из инъекции склерозирующих веществ в связки сустава, что стимулирует выработку более жестких и более обильных связок, и в результате это будет большей стабильностью соединения. Некоторыми примерами этих веществ являются декстроза и фенол.
