Чтобы хорошо жить с дивертикулитом, важно обеспечить надлежащее функционирование кишечника, поддерживая его регулирование, чтобы предотвратить дивертикулы, которые представляют собой мешочки, которые образуются в кишечнике, воспаляются, что приводит к острому дивертикулиту, что в дополнение к болезненным может имеют серьезные осложнения, и может потребоваться хирургическое лечение.
Таким образом, 5 советов, которые помогают сохранить кишечник, регулируемый путем предотвращения дивертикулита:
1. Ешьте клетчатку каждый день
Например, богатые клетчаткой продукты, такие как яблоко, груша, манго, папайя, морковь, брокколи или шпинат, помогают держать кишечник регулируемым и предотвращать воспаление дивертикулов. См. Более полный список этого вида пищи.
Это связано с тем, что волокна не могут быть переварены и поэтому стимулируют работу кишечника лучше. Таким образом, фекалии устраняются быстрее, избегая накопления бактерий, которые могут привести к возникновению острого дивертикулита.
2. Отдайте предпочтение сырой пище
Этот наконечник работает аналогично продуктам с высоким содержанием клетчатки, поскольку употребление сырых продуктов позволяет избежать потери волокна во время приготовления. Таким образом, даже если вы едите продукты с низким содержанием клетчатки, их поддерживают и потребляют, помогая кишечнику функционировать. Изучите другие советы о том, как подать.
Количество клетчатки, которое человек с дивертикулами в кишечнике потребляет во избежание дивертикулита, составляет от 25 до 35 г клетчатки в день. Узнайте, как включать это количество клетчатки в свой рацион ежедневно, просматривая следующее видео:
3. Выпейте 2 литра воды в день
Адекватное водопотребление в течение дня помогает поддерживать достаточное увлажнение стула, облегчая их прохождение через кишечник. Когда этого не происходит, и стулья в конечном итоге становятся очень травмированными, они могут в конечном итоге накапливаться внутри дивертикулы кишечника. Если это произойдет, бактерии могут развиваться легче, вызывая воспаление кишечника и появление симптомов острого дивертикулита.
Однако количество воды, требуемое для каждого человека, различно, в зависимости от их веса и уровня физической активности, например. Посмотрите, как вы можете рассчитать необходимое количество воды.
4. Выполнение регулярных упражнений
Например, некоторые физические упражнения, примерно 2-3 раза в неделю, такие как 30-минутные прогулки, плавание или бег, необходимы для поддержания регулярных движений кишечника, обеспечивая лучшее функционирование.
5. Избегайте использования слабительных средств
Следует избегать использования слабительных средств, особенно во время приступов острого дивертикулита, потому что этот тип лекарств вызывает чрезмерную работу кишечника, увеличивая движение стенки органа. Таким образом, если есть боль и воспаление, вызванные дивертикулитом, слабительные могут ухудшить симптомы.
Узнайте больше о лечении и предотвращении появления симптомов при дивертикулите.
