Основная функция витамина B3 в организме состоит в том, чтобы помочь в метаболическом процессе, который превращает пищевые питательные вещества в физическую энергию. Это часть конституции ферментов и влияет на получение энергии.
Витамин B3 также помогает снизить уровень холестерина в крови.
Врачи рекомендуют ежедневно принимать 16 мг витамина B3 для взрослых мужчин и 14 мг для женщин.
Отсутствие этого витамина может вызвать такие симптомы, как диарея, отсутствие аппетита и потеря веса. Лечение симптомов происходит с увеличением ежедневного потребления этого витамина или с добавками витамина.
