Вычислите свой ИМТ и узнайте, есть ли у вас идеальный вес

BMI - это аббревиатура индекса массы тела, который используется для оценки веса человека по отношению к его высоте и, таким образом, указывает, находятся ли они в идеальном весе, выше или ниже желаемого веса.

Быть в правильном весе важно, потому что избыточный вес или недостаточный вес влияет на здоровье, увеличивая риск таких заболеваний, как недоедание, когда вы страдаете недостаточным весом, а также инсульт и сердечный приступ, когда вы страдаете избыточным весом. Таким образом, врачам, медсестрам и диетологистам обычно приходится оценивать вес человека в обычных консультациях, чтобы проверить возможность заболеваний, которые человек может заранее подготовить.

Как рассчитать ИМТ

Расчет ИМТ должен проводиться с использованием следующей математической формулы: Вес ÷ высота х высота. Но вы также можете знать, находитесь ли вы в идеальном весе, используя наш онлайн-калькулятор, просто вводя свои данные:

Эта формула идеально подходит для расчета веса здоровых взрослых. Кроме того, расчет соотношения талии и бедер также может быть использован для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет и сердечный приступ. Вот как вычислить его здесь.

Что означают результаты ИМТ?

Каждый результат ИМТ должен оцениваться специалистом в области здравоохранения.

В следующей таблице указаны возможные результаты ИМТ, согласно Всемирной организации здравоохранения, с ИМТ от 18, 5 до 24, 9, что представляет собой идеальный вес и самый низкий риск некоторых заболеваний.

Те, кто не в идеальном весе, должны приспособить свою диету и упражнения для достижения наиболее подходящего веса для своего возраста и возраста.

Когда вы страдаете недостаточным весом, вы должны увеличить потребление богатых питательными веществами продуктов, чтобы ваше тело обладало тем, что нужно для защиты от болезней. Уже те, кто выше идеального веса, должны потреблять меньше калорий и делать некоторые виды физической активности, чтобы устранить жировые запасы, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Когда вы не вычисляете свой ИМТ

Хотя ИМТ широко используется для проверки того, является ли человек избыточным весом или нет, этот метод имеет некоторые недостатки, и поэтому рекомендуется, чтобы в дополнение к нему использовались другие способы диагностики, чтобы проверить, действительно ли человек находится выше или ниже идеального веса, например, например, для измерения жира.

Таким образом, ИМТ не является идеальным параметром для оценки идеального веса в:

• Спортсмены и очень мускулистые люди: потому что они не учитывают вес мышц. В этом случае измерение шеи является лучшим вариантом.
• Пожилые люди: потому что это не учитывает естественное сокращение мышц в этих возрастных группах;
• Во время беременности: потому что он не учитывает рост ребенка.

Кроме того, это противопоказано в случае недоедания, асцита, отеков и у прикованных к постели пациентов.

Диетолог может лично сделать все необходимые расчеты, чтобы оценить ваш вес и сколько вам нужно, чтобы набрать вес или похудеть, принимая во внимание общее состояние здоровья.

Почему важно находиться в идеальном весе

Важно быть в пределах идеального веса, потому что правильный вес тесно связан с состоянием здоровья человека.

Наличие небольшого накопления жира в организме имеет важное значение, так что есть резервы энергии, когда человек заболевает, требуется время для выздоровления. Однако избыток жира накапливается в печени, талии, а также внутри артерий, затрудняющих сдачу крови, и это увеличивает риск сердечных заболеваний.

Поэтому, находясь в идеальном весе, важно повысить здоровье, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и повысить качество жизни. Таким образом, те, кто имеет недостаточный вес, должны увеличить объем мышц, чтобы набирать вес здоровым образом, а люди с избыточным весом должны сжигать жир, чтобы получить здоровье.

Узнайте, подходит ли ребенку идеальный вес и как он достигает этого веса, нажав здесь.