В случае гестационного диабета то, что следует есть, предпочтительно - это продукты с низким гликемическим индексом, такие как:
- Фрукты всегда с кожурой и рюкзаком и всегда сопровождаются тостом с сырными минами, например;
- Сырые овощи на любой вкус, например, салат, например, для замедления «входа и выхода» сахара в крови, сохраняя постоянный уровень.
- Избегайте продуктов с небольшим количеством питательных веществ и слишком большого количества углеводов или жиров, таких как замороженные готовые блюда, сладости, такие как гуава, и другие и жареные продукты и в целом на протяжении всей беременности.
Гестационный диабет, как правило, сохраняется только во время беременности, а гликемия обычно возвращается к норме после родов. Однако у женщины более высокий риск развития диабета типа 2 примерно через 10-20 лет после рождения.
Посмотрите это видео от своего диетолога и узнайте больше об управлении гестационным диабетом:
Что вы можете употреблять при гестационном диабете
Некоторые примеры того, что вы можете употреблять при гестационном диабете:
- Овощи и овощи, такие как мангольд, баклажаны, цветная капуста, шпинат, перец, капуста, петрушка, помидоры, чеснок, брокколи, свекла, морковь, чучу.
- Овес и крупы высоко в нерасплавленных волокнах;
- Бережливое мясо с низким содержанием жира, например, без кожи, куриная грудка, рыба с белым мясом, кролик;
- Молоко и йогурт всегда обезжиренный, белый сыр;
- Свежие сладкие фрукты всегда с корой и багасом, потому что чем менее зрелые плоды, тем слабее они.
Сырые овощи - это хорошие продукты и источником многих питательных веществ, но их нужно потреблять очень хорошо, чтобы избежать токсоплазмоза во время беременности.
Что не есть при гестационном диабете
Что беременная женщина с гестационным диабетом не должна есть во время беременности:
- Самодельные или индустриальные сладости;
- Безалкогольные напитки, алкогольные напитки, промышленные соки;
- Сушеные фрукты, такие как абрикосы или сушеный рис;
- Готовые к употреблению фруктовые соки;
- Все жареные продукты;
- сливочное масло;
- шоколад;
- Все продукты, содержащие гидрированный жир, такие как крекеры;
- Жирное мясо;
- Молоко, целые йогурты и желтые сыры.
Нукролог или диетолог может указать меню, соответствующее потребностям и вкусам беременной женщины.
