Яблочный уксус, особенно органический вариант продукта, можно использовать, чтобы помочь вам сбросить вес, потому что он богат пектином, типом растворимого волокна, которое поглощает воду и наполняет желудок, уменьшает голод и усиливает насыщение.
Кроме того, этот уксус также действует как антиоксидант и противовоспалительный, и имеет уксусную кислоту, вещество, которое препятствует поглощению углеводов в кишечнике, что уменьшает количество калорий диеты и производство жира.
Как принимать уксус, чтобы похудеть
Чтобы помочь вам сбросить вес, вы должны разбавить 2 столовые ложки уксуса в 100-200 мл воды или сока и выпить за 15 минут до обеда и ужина, чтобы замедлить потребление углеводов и калорий.
Другие способы его использования - добавить уксус в сезон салатов и мяса, ежедневно потребляя эту пищу, а также сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, целыми продуктами, постным мясом и рыбой.
Также важно помнить, что для увеличения потери веса вы должны избегать чрезмерного потребления продуктов, богатых сахарами и жирами, в дополнение к практике физической активности на регулярной основе.
Когда не потребляйте уксус
Из-за их кислотности люди с гастритом, язвами желудка или кишечника или с историей рефлюкса должны избегать потребления уксуса, так как это может увеличить раздражение желудка и вызвать симптомы боли и жжения.
Чтобы улучшить здоровье и помочь с диетой, см. Все преимущества яблочного уксуса.
Чтобы съесть диету, чтобы похудеть, нужно есть правильные продукты в нужное время, но это обычная трудность из-за голода. Вот что вы можете сделать, чтобы уклониться от голода в следующем видео.
