Этот рецепт сока фруктового сока, смешанный с ромашковым чаем, является прекрасным домашним средством против бессонницы во время беременности, потому что он обладает успокаивающими свойствами, которые помогают женщине расслабиться и хорошо выспаться.
Но помимо приема этого сока важно обеспечить хорошую гигиену сна, лежать и вставать в одно и то же время, легкое питание перед сном и выключение любого электронного устройства, такого как телевизор или компьютер. Однако, если телевизор подключен к фильму или программе, которые вам не очень нравятся, это может способствовать сну.
Вот как приготовить этот вкусный рецепт.
ингредиенты
- 4 маракуйи
- 1 стакан ромашкового чая
- мед по вкусу
Способ приготовления
Подготовьте чай ромашки, поставив 1 чайный пакетик в стакан кипящей воды и дайте постоять 3 минуты. Затем измельчите этот чай в блендере со страстными фруктами (и его семенами) и подслащивайте по вкусу с медом, потому что у меда также есть успокаивающие свойства.
Это можно сделать каждый день перед сном, после расслабляющей теплой ванны и горячей еды, потому что эти стратегии также способствуют сну.
Это нормально для женщины, которая имеет бессонницу в третьем триместре беременности и даже некоторые кошмары, и это имеет тенденцию нормализоваться после рождения ребенка, поэтому это не должно вызывать большого беспокойства. Это происходит потому, что увеличение эстрогена во время беременности, имеет захватывающее действие, которое может вызвать трудности сон и пробуждения ноуро.
Проведение ночной бодрствования не повредит ребенку, но женщине нужно нормально отдыхать, поэтому хорошо делать дремоту после обеда, например, лежать так, чтобы не нарушать пищеварение.
