Принимать послеродовый чай - отличный способ похудеть, потому что он увеличивает производство грудного молока и, следовательно, калорийность матери матери, которая потребляет жир, накопленный за 9 месяцев беременности, в качестве источника энергии. Кроме того, употребление большого количества чая в послеродовом периоде также способствует циркуляции и помогает выкачать, особенно после кесарева сечения.
Но не все чаи могут использоваться при грудном вскармливании, потому что они могут изменить вкус молока или вызвать дискомфорт или спазмы у ребенка. Узнайте, какие из них нельзя использовать, нажав здесь.
Лучшие чаи для матери, кормящей грудью
Таким образом, наиболее показанные чаи, чтобы похудеть после родов, но которые не повреждают грудное вскармливание, и ни один ребенок не является:
- Молочный чертополох:
Один из лучших чаев для снижения веса после родов, потому что у него есть вещество, называемое силимарином, которое улучшает производство грудного молока. Молочный чертополох может также использоваться в качестве добавки в виде порошка для увеличения производства грудного молока и может быть найден в аптеках.
Чтобы сделать чай маринованного чертополоха, поместите одну чайную ложку семян расторопши на каждую чашку кипящей воды, дайте ей посидеть в течение 15 минут, процедите и выпейте за 30 минут до основного приема пищи, обеда и ужина.
- Лимонный бальзам:
Отлично, потому что это улучшает пищеварение и борется с газом, который может быть одной из причин опухшего живота на данном этапе. Вы можете принимать 2 или 3 раза в день, между основным временем приема пищи или 30 минутами до обеда и ужина, предпочтительно без подслащивания.
Чтобы приготовить, просто положите саше из лимонного бальзама в чашку с горячей водой и дайте постоять 3 минуты, правильно накрыв. Возьмите тепло.
- ромашка:
Это будет держать вас в покое и ребенка, обеспечивая лучшее выздоровление после родов. Может быть полезно успокоить желудок и сделать вас более безмятежным, и поскольку он секретируется молоком, также делает ребенка спокойнее. Возможно, потребуется 1 час до грудного вскармливания, недалеко от сна ребенка.
Этот чай помогает сгладить, потому что хорошо спать, легче отдыхать и делать лучший выбор продуктов питания, предпочитая продукты с меньшей калорийностью.
Лучшие чаи для матери, не кормящей грудью
Чтобы увеличить скорость похудения после родов, когда мать не кормит грудью, можно использовать:
- Чай с кофеином, такой как черный чай, зеленый чай или матовый чай, помогает ускорить обмен веществ и сжигать жиры.
- Мочегонные чаи, такие как розмарин, аренария, макрель или фенхель, помогают сдуть.
Эти чаи нельзя принимать, когда женщина кормит грудью, потому что кофеин переходит в грудное молоко и может вызвать бессонницу у ребенка, а мочегонные чаи могут вызвать обезвоживание и уменьшить производство молока.
Посмотрите видео и посмотрите другие советы по снижению веса после родов:
Послеродовая диета для похудения
Диета для похудения после родов должна быть сбалансированной, богатой натуральными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельные зерна и рыба. В этой диете также важно избегать жирных и высоких продуктов сахара, таких как жареная пища, колбасы, пирожные и безалкогольные напитки, например.
Тем не менее, изменения в организме матери происходят в течение 9 месяцев беременности, и, по крайней мере, на этот раз следует ожидать возвращения к весу, прежде чем забеременеть. Однако, если через 6 месяцев женщина все еще не чувствует себя хорошо с ее весом, она должна проконсультироваться с диетологом, чтобы сделать адекватную диету без ущерба для производства молока.
Если вы хотите узнать больше о том, сколько фунтов и сколько времени потерять после того, как ребенок прочитал: «Тонкий в послеродовом периоде».
Диета должна быть хорошо сбалансирована, содержащая большое количество железа, белка, цинка и витамина А для предотвращения и борьбы с выпадением волос, которое происходит после рождения ребенка. Проверьте другие простые, но эффективные стратегии, чтобы волосы были красивыми и шелковистыми: 5 стратегий борьбы с послеродовой выпадением волос.
