Ставки на правильные ингредиенты - отличный способ бороться со стрессом и беспокойством, сохраняя спокойствие и спокойствие и спокойствие.
Лучшие ингредиенты для успокоения включают маракуйи, яблоко и ароматическую ванну. Узнайте, как использовать эти ингредиенты.
1. Сироп плода страсти
Хорошим естественным средством для стресса является взятие травяного сиропа, приготовленного из листьев маракуйи и лимонной травы, потому что эти лекарственные растения обладают успокаивающими и успокаивающими свойствами.
ингредиенты
- 4 столовые ложки лимонной травы
- 3 листья маракуйи
- 1 чашка оранжевого меда
Способ приготовления
Замесить хорошо листья лимонной травы, а также маракуйи, а затем покрыть их медом. Пусть он сидит 12 часов, а затем напрягается. Держите этот сироп плотно закрытым и хранить вдали от света. Хороший совет - поместить этот сироп в пустой стакан майонеза.
Рекомендуется принимать от 3 до 4 столовых ложек этого сиропа в день во время симптомов стресса.
Внимание: Беременные женщины и люди с низким кровяным давлением не должны преувеличивать потребление листьев маракуйи.
2. Яблочный сок
Прекрасное природное средство для минимизации стресса после утомительного дня - принимать питательный и энергичный сок, приготовленный с киви, яблоком и мятой.
ингредиенты
- 1 яблоко с кожурой
- 1 очищенный киви
- 1 горсть мяты
Способ приготовления
Передайте все ингредиенты через центрифугу и возьмите сок, чтобы следовать. Если вы предпочитаете, добавьте лед и сахар по вкусу.
Принимая теплую ванну в холодный день или прохладный душ в жаркий день, это также хороший способ расслабиться.
Посмотрите на все симптомы эмоционального стресса и знаете, что делать.
3. Черный чай
Большим естественным средством от стресса является черный черный камелий черного цвета, который содержится в натуральных продуктовых магазинах каждый день.
ингредиенты
- 1 пакетик черного чая ( Camellia sinesis )
- 1 стакан кипятка
Способ приготовления
Добавьте черный чайный пакетик к кипящей воде, накройте крышкой и дайте постоять около 10 минут. Снимите саше, подсластите с минимальным количеством сахара и напитком. Рекомендуется принимать 2 стакана в день.
Черный чай помогает снизить скорость кортизола в кровотоке, будучи очень полезным для борьбы со стрессом и беспокойством, а также при регулярном потреблении может способствовать профилактике болезни Паркинсона. Но поскольку черный чай стимулирует, рекомендуется, чтобы вторая чашка дня была сделана до 17 часов, так что ее стимулирующий эффект не нарушает сон.
4. Ароматическая ванна
Отличное домашнее лечение для снижения стресса - это ванна с морской солью и эфирными маслами.
ингредиенты
- 225 г морской соли
- 125 г пищевой соды
- 30 капель эфирного масла сандалового дерева
- 10 капель эфирного масла лаванды
- 10 капель эфирного масла, осветляющего шалфея
Способ приготовления
Смешайте морскую соль с пищевой содой, затем добавьте эфирные масла и храните смесь в закрытом контейнере в течение нескольких часов. Следующим шагом является растворение от 4 до 8 столовых ложек смеси в ванне с горячей водой. Замочите в ванной и останьтесь в ванне в течение 20-30 минут.
Компоненты, используемые в этой домашней обработке, помимо приготовления очень ароматной и ароматической смеси для ванн, обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые действуют против любого нервного напряжения, такого как стресс, беспокойство и фобии. Принимайте ванну с этой смесью солей по крайней мере 2 раза в неделю и продвигайте свое физическое и психическое благополучие.
5. Сок люцерны
Сок люцерны - превосходное домашнее средство для снижения стресса, потому что оно обладает сильным успокаивающим действием, которое помогает и предотвращает состояния тревоги и расслабляет мышцы.
ингредиенты
- 1 горсть люцерны
- 4 листа листьев салата
- 1 тертая морковь
- 1 литр воды
Способ приготовления
Тщательно промойте все ингредиенты, натереть морковь и добавить все в блендер вместе с водой. Хорошо взбейте и выпейте по 1 чашке сока люцерны.
Другие травы, которые также могут использоваться в качестве транквилизатора, - это ромашка или лаванда, которые можно употреблять в виде чая или использовать в ароматерапии для снятия стресса, нервозности и тревоги.
