Банановая диета состоит из еды 4 бананов на завтрак, в сопровождении 2 стаканов с теплой водой или чая по вашему выбору, без сахара.
Банановая диета была создана японским фармацевтом Сумико Ватанабе для ее мужа Хитоши Ватанабе, который сделал эту диету очень популярной в Японии, а затем в других странах.
Банановая диета для похудения содержит волокна, которые помогают утолить аппетит и улучшить кишечник. Те, кто страдает от запоров, должны избегать употребления бананового яблока, отдавая предпочтение банановой нанике и банановому серебру.
Эта диета может соблюдаться столько, сколько вы пожелаете, поскольку она не сильно ограничивает пищу, и результаты видны вскоре после второй недели.
Нет необходимости выполнять какую-либо изнурительную физическую активность, достаточно ходить по 30 минут в день.
Меню банановой диеты
Завтрак. Вы можете съесть до 4 бананов в сопровождении чая или 2 стакана теплой воды без сахара.
Обед - практически все продукты отпускаются, но вы не должны употреблять сладости и жареную пищу, отдавая предпочтение целым зернам, рыбе, овощам и зеленью. Важно уменьшить количество.
Закуска - плод выбора.
Ужин - должно быть сделано до 8 вечера и быть легким, отдавая предпочтение целым зернам, рыбе, овощам на обед.
Ужин - не допускается, поскольку вы должны лечь до полуночи для успеха диеты.
Помимо банана, сладкая бабата - отличный союзник, чтобы похудеть, помимо того, что она вкусная. Вот как сделать сладкую картофельную диету, чтобы похудеть.
