Чтобы омолодиться день за днем, вам нужно иметь хорошую диету, вкладывая средства в фрукты, овощи, овощи и избегая всех видов индустриальных продуктов, но также рекомендуется хорошо заботиться о коже, используя хорошие кремы против морщин с 25-летнего возраста, а также иметь хорошие привычки жизни.
Вот несколько стратегий борьбы с преждевременным старением кожи:
Кормушки для предотвращения преждевременного старения
- Ешьте фрукты и овощи каждый день;
- Ешьте больше белого мяса, как рыба и курица;
- Приправить салат оливковым маслом;
- Ешьте 2 ореха на завтрак;
- Обменивать все продукты, сделанные с белой пшеничной мукой для цельной пшеничной муки;
- Иметь красочную диету каждый день;
- Отдайте предпочтение потреблению обезжиренного молока.
Советы по уходу за кожей
Вы должны мыть лицо увлажняющим мылом и всегда наносить слой увлажняющего антивозрастного крем вскоре после этого. Некоторыми хорошими вариантами являются те, которые содержат любой из следующих ингредиентов:
- Успокаивающие - экстракты ромашки, календулы и азулена
- Вяжущее - растительные экстракты розмарина, кресс-салата, шалфея, гамамелиса и конского каштана
- Питательный - витамин Е, витамин А, эластин и женьшень
- Противовоспалительное средство - альфа-бисабол, бета-эсцина, глицирризиновая кислота и азулен
- Увлажняющая гиалуроновая кислота, аллантоин, церамид, экстракт зеленого чая, экстракт календулы, виноградные масла, миндальное масло, витамин Е
Хорошие привычки жизни, чтобы омолодить
- Сон 6-8 часов в сутки;
- Ежедневно читайте газеты, журналы или книги;
- Свободное время в выходные;
- Делайте 30 минут упражнений в день;
- Ешьте каждые 3 часа.
Кроме того, избегайте стресса, сигарет, алкогольных напитков, жареной пищи, сахара и сладостей, промышленных продуктов и сидячего образа жизни.
Следуя этим советам, вы сможете поймать свободные радикалы организма и стать старше, здоровее и красивее.
