Некоторыми хорошими примерами натурального лечения фибромиалгии являются травяные чаи, такие как гинкго-билоба, ароматерапия с эфирными маслами, расслабляющий массаж или повышенное потребление некоторых видов пищи, особенно тех, которые богаты витаминами D и магний.
Важно отметить, что, поскольку фибромиалгия еще не излечена, все эти методы лечения могут быть использованы, но это не исключает необходимости в медикаментах, предписанных врачом. Узнайте, какие средства могут быть назначены ревматологом.
1. Чай фибромиалгии
Некоторые чаи обладают превосходными свойствами, которые улучшают кровообращение, расслабляют мышцы и удаляют метаболиты из организма, помогая облегчить боль, вызванную фибромиалгией, и уменьшают количество приступов. Некоторые примеры растений, которые могут быть использованы:
- Гинкго билоба;
- Трава святого Иоанна;
- Золотой корень;
- Индийский женьшень.
Эти чаи можно использовать в течение дня и в сочетании друг с другом, а также с другими естественными методами, чтобы облегчить симптомы фибромиалгии.
Проверьте рецепт использования зверобоя в лечении фибромиалгии.
2. Ароматерапия с эфирными маслами
Аромат лекарственных растений достигает обонятельных клеток, и они стимулируют определенные участки мозга, дающие желаемый эффект. В случае фибромиалгии наиболее показанной ароматерапией является эссенция лаванды, которая производит благополучие, успокаивает и расслабляет мышцы.
3. Релаксационный массаж
Массажная терапия и расслабляющий массаж могут увеличить кровообращение, удалить токсины, накопленные в мышцах, сухожилиях и связок, расслабиться, уменьшить боль и усталость. Когда используемое масло используется для виноградных косточек, преимущества еще больше, поскольку он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Вот как сделать идеальный расслабляющий массаж.
4. Диета для фибромиалгии
Диета может также играть очень важную роль в смягчении кризисов фибромиалгии, поскольку некоторые витамины и минералы, очень важные для организма, такие как витамин D или магний, как представляется, уменьшаются у большинства людей с фибромиалгией.
Таким образом, чтобы увеличить уровень витамина D, вы должны сосредоточиться на таких продуктах, как тунец, яичные желтки, обогащенные витамином D продукты и консервированные сардины. Чтобы улучшить количество магния, важно увеличить потребление банана, авокадо, подсолнечника, молока, гранолы и овса, например.
См. Более полные списки продуктов, богатых витаминами D и продуктами с высоким содержанием магния.
Проверьте некоторые упражнения, которые могут облегчить боль и дискомфорт:
