Послеродовая депрессия - это ситуация, которая вызывает депрессивные чувства, такие как грусть, нежелание или чрезмерная усталость, вскоре после возвращения из отпуска или как только вы начинаете начинать задания, связанные с работой или учебой,
Таким образом, этот тип симптомов чаще встречается у людей, которые больше не довольны своей работой, что затрудняет адаптацию к концу отпуска.
В то время как большинство людей чувствуют легкое чувство печали в конце своего отпуска, это не означает, что у них депрессия, поскольку случаи депрессии более суровые, что влияет на производительность и даже на желание жить.
Основные симптомы
Некоторые из симптомов послеродовой депрессии могут быть следующими:
- Боль в мышцах;
- Головная боль;
- бессонница;
- усталость;
- уныния;
- бедствия;
- тревожность;
- чувство вины;
- Anger.
Эти симптомы могут возникать в первые две недели работы, не указывая на депрессию, поскольку индивидуум нуждается в повторной адаптации к рутине задач и проблем.
Хорошие способы избежать пост-отпускной депрессии - взять как минимум 3 периода отдыха в течение года и обратно от поездки до нескольких дней до окончания отпуска, например.
Как лечить депрессию
Лечение послеродовой депрессии может быть выполнено с помощью поведенческих мер, таких как позитивное мышление, и стремиться к достижению лучших результатов. Вот некоторые естественные советы по борьбе с депрессией, даже после праздников.
Как правило, послеродовая депрессия длится около 1 месяца и, следовательно, не требует клинического лечения, однако, если симптомы становятся постоянными, психиатр начинает лечение антидепрессантами, такими как Meclobemide или Citalopram, и сеансы психотерапии,
Преимущества регулярного отдыха
Взятие каникул улучшает здоровье, потому что постоянный период отдыха вдали от повседневной повседневной жизни уменьшается, отражая стресс в более высокой технической эффективности и улучшении качества жизни на работе, особенно у людей, страдающих:
- проблемы с сердцем
- артериальная гипертензия
- высокий уровень холестерина
- астма
- тревожность
- депрессия
- синдром горения
- нервный колит
- среди других заболеваний, связанных с эмоциональным напряжением.
Хотя это прекрасное время для отдыха и возобновления силы, возвращение из отпуска может стать критической фазой из-за повторного входа в рутину и соблюдения графиков. Чтобы предотвратить это недомогание, последний день отпуска должен использоваться для корректировки биологических часов.
