Чтобы улучшить работу кишечника в ловушке, важно пить от 1, 5 до 2 литров воды в день, есть продукты, которые помогают сбалансировать кишечные бактерии, такие как йогурт, есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи или яблоко, и все еще практикуют регулярные физические упражнения.
Кроме того, добавки могут также использоваться в пробиотических средствах, которые являются важными бактериями для регулирования функционирования кишечника или клетчатки. Это дополнение должно всегда указываться врачом или диетологом.
Продукты для улучшения захваченного кишечника
Некоторые примеры продуктов, которые помогают регулировать захваченную кишку:
- Йогурт или ферментированное молоко, такое как кефир
- Льняное семя, кунжут, миндаль
- Отруби из злаков, злаков Все Бран,
- Брюссельская капуста, брокколи, морковь, спаржа, свекла, шпинат, мангольд, артишоки
- Страстные фрукты, гуава, сапоти, денипапо, кукунья, камбука, бакури, груша с корой, виноград, яблоко, мандарин, клубника, персик
Бобовые, такие как фасоль, горох, фасоль и нут, также богаты клетчаткой и помогают регулировать кишечник, но должны потребляться без пилинга, потому что кора вызывает кишечный газ, вызывая вздутие живота и метеоризм.
Чтобы узнать больше об улучшении кишечного газа, см.: Как устранить газы.
Как улучшить кишечник во время беременности
Для улучшения кишечника во время беременности важно сделать диету богатой фруктами и овощами, по крайней мере, по 5 раз в день потреблять эти продукты.
Еще один хороший совет - ежедневно есть сушеную черную сливу. Узнайте больше о том, как улучшить кишечник, захваченный беременностью, в: Запор во время беременности.
Как улучшить кишок вашего ребенка
Чтобы улучшить кишечник ребенка, важно, чтобы мать заботилась о своем ребенке, если она кормит грудью, избегая перечисленных выше продуктов. Другой вариант - предложить ребенку натуральный апельсиновый сок между приемами пищи.
Когда ребенок уже ест овощи, можно увеличить воду в супе, делая его более жидким. Если вы уже едите кашу, вы можете попытаться сделать кашу более жидкой или обменять кукурузу, рис или кукурузную муку с овсом, что помогает ослабить кишечник.
Как улучшить раздражающий кишечник
Для улучшения раздражительного кишечника необходимо уменьшить или устранить диетические жирные продукты с кофеином, спиртом и сахаром, потому что эти вещества усиливают раздражение кишечника.
Чтобы узнать больше о Раздражительной диете для кишечника, см. Раздел «Диета для раздражающего кишечника».
