6 питательных продуктов для грудного вскармливания, поскольку они содержат большое количество калорий, белка и воды:
- Сушеные инжир и абрикосы богаты железом, а также очень энергичны;
- Бананы богаты калием и предотвращают, следовательно, набухание, соответствующее удержанию воды;
- Сыры и молоко, даже обезжиренные, помогут восстановить уровень кальция;
- Зерновые, хороший источник энергии, витамины группы В и железо;
- Семена подсолнечника помогают залечить пятна, потому что они богаты цинком;
- Оранжевые, клубничные и цитрусовые богаты витамином С и помогают организму бороться с инфекциями.
Послеродовое питание очень важно для грудного вскармливания, а также для профилактики послеродовой депрессии, что очень часто встречается в первые месяцы жизни ребенка из-за износа, а также гормональных изменений. Использование чаев при грудном вскармливании также должно проводиться с осторожностью, чтобы не вызвать дискомфорт или спазмы у ребенка. Узнайте больше: чаи, которые вы не можете принимать при грудном вскармливании.
Великий секрет питания для улучшения объема молока, производимого матерью, заключается в том, чтобы есть сбалансированную диету, много воды и, кроме того, отдых.
Мать - единственный человек, который может знать, сколько отдыха, воды или энергетических продуктов необходимо для лучшего производства молока.
Полезные ссылки:
- Как получить больше грудного молока
- Улучшение производства грудного молока
