Этот грибной салат, который может заменить ужин, очень вкусный и отличный для тех, кто хочет быстро похудеть, потому что грибы имеют низкое количество калорий и с низким содержанием жира, но у них много клетчатки, витаминов и воды, что утоляет аппетит, делающий гриб одним из лучшие варианты приготовления пищи более питательны во время диеты.
Рецепт салата, чтобы похудеть
ингредиенты
- 200 г грибов (шампиньоны или другие)
- 1 помидор
- 1 лук
- 50 г рукколы
Умолить:
- 1 чайная ложка меда
- 3 чайные ложки уксуса
- 1 чайная ложка оливкового масла
Способ сделать
Поместите 2 столовые ложки воды и один из оливкового масла и поместите грибы, чтобы приготовить с солью и перцем, постоянно помешивая, пока она не размягчается, а кастрюля сухая (около 7 минут при низкой температуре). Затем смешайте холодные грибы с нарезанными кубиками помидорами и добавьте бальзамический уксус и мед. Положите редис на тонкие ломтики на смесь вместе с рукколой.
Информация о питании грибами
Каждый вид грибов имеет свою специфичность в вкусе и питательной композиции, но в целом они имеют:
| компоненты | Количество на 100 г |
| мощность | 35, 1 калорий |
| белки | 2, 93 г |
| жиры | 0, 51 г |
| углеводы | 4, 72 г |
| волокна | 3, 9 г |
Свежие грибы по-прежнему богаты витамином С.
Другие рецепты потери веса:
- Здоровый рецепт пиццы
- Рецепт салата с овощами, чтобы похудеть
- Рецепт лимонного соуса, который поможет вам похудеть
