Пеший туризм - отличный способ уменьшить жировые отложения и поддерживать вес и здоровье сердца .
Некоторые советы для успешных прогулок:
- Носите удобную одежду и обувь ;
- Создайте альтернативный план, когда погода не хорошая.
- Сделайте постепенный прогресс, начиная с 10 минут и увеличившись на пять, например, до 30-40 минут ходьбы до трех-четырех раз в неделю.
Прогуляйтесь с хорошей компанией или хорошей музыкой и включите прогулки в повседневную жизнь, ищите способы регулярно ходить.
Пеший туризм имеет много преимуществ, таких как: укрепить свое сердце, кости, сжечь калории и снять стресс. Пешие прогулки можно совершить на улице, в помещении, в парке или просто вокруг квартала, и это могут сделать люди всех возрастов.
