Знание того, что есть при диабете, важно для поддержания постоянной скорости сахара в крови, избегая гипогликемии и гипергликемии.
Таким образом, при диабете рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки во время всех блюд, так как эти продукты помогают контролировать концентрацию сахара в крови и избегают жиров и богатых сахаром продуктов, так как они повышают уровень сахара в крови и следовательно, ухудшает диабет. Перед тренировкой также важно есть, чтобы сахар не опускался слишком сильно. Вот что должен делать диабетик перед тренировкой.
В следующей таблице пациент с диабетом рассказывает о пищевых продуктах, которые следует употреблять в пищу и избегать:
| есть | Не ешьте | Чтобы избежать |
| овощи | Фриттеры, такие как ризол, бедро, пирог, панированный стейк, жареные яйца, картофель-фри | Жареные закуски, такие как слоеное тесто, белый рис и картофель |
| Фрукты, такие как яблоко, груша, апельсин, виноград, арбуз, дыня; всегда в оболочке | Плоды, такие как дата, инжир, кокос | Консервированные фрукты, такие как рис и персик в сиропе, джемы |
| Цельные зерна, такие как мюсли без сахара, льняное семя, чиа, | Овощной жир, сладости в общем, сладкий попкорн | Соленый попкорн |
| Бережливое мясо, такое как курица, рыба, кролик, морепродукты | Колбасы и колбасы, такие как бекон, колбаса, салями, мортаделла, ветчина, сало | свинина |
| Сложные углеводы, такие как хлеб из цельного зерна, торт или бисквит | Простые углеводы, такие как пирог, белый хлеб типа белого хлеба, сладкое печенье, фаршированное печенье | сладости и желе |
| Подсластитель Стевия | Сахар, мед, коричневый сахар, меласса, сок тростника | Подсластители с аспартамом, например, нулевая известь, например |
| Белый сыр, творог | Крем из молока, масла, желтого сыра | Творог, сливочный сыр, как Филадельфия |
| Вода, натуральный фруктовый сок | Алкогольные напитки, обработанные соки и безалкогольные напитки | Соки и диетическая сода |
| Молоко и обезжиренный йогурт | Молоко и цельный йогурт | Греческий йогурт |
Очень важно, что диабетик также знает, что это происходит не потому, что определенная пища выделяется для потребления, что она может преувеличивать дозу. В идеале, всегда есть небольшие порции пищи и есть в то же время, избегая слишком много времени, не едя ничего.
Плоды, допускаемые при диабете, не должны потребляться изолированно, но должны сопровождаться другими продуктами и предпочтительно в конце основного приема пищи, например, обедом или ужином, всегда небольшими порциями, соответствующими примерно 100 г фруктов.
См. Также: 9 советов по уходу за ребенком с диабетом.
Можете ли вы есть сладкий диабет?
Вы не можете есть сладости в диабете, потому что они содержат большое количество сахара, что приводит к повышению уровня глюкозы и диабету, чтобы стать неконтролируемым, например, увеличивая риск рубцевания, слепоты и проблем с сердцем. Тем не менее, раз или на какое-то время можно есть сладкую диету.
Вот полный список продуктов, богатых сахаром, которых следует избегать.
Что есть, чтобы снизить диабет
Для снижения диабета рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки во время всех блюд и принимать их каждые 3 часа. Кроме того, важно ежедневно проверять уровень глюкозы в крови и принимать лекарство по указанию врача.
Посмотрите видео и посмотрите, как должна выглядеть диета для диабета:
