Бессонница у пожилых людей, характеризующаяся затруднениями, связанными со сном или продолжением сна, распространена с 65 лет, но может быть смягчена с помощью простых мер, использования бессонного чая, успокаивающих соков или лекарств.
Бессонница вызывает снижение концентрации внимания, внимания и памяти, а также повышенную сонливость в течение дня, что приводит к дисбалансу и увеличивает риск падений, несчастных случаев, травм и переломов.
Пожилые люди с бессонницей обычно становятся зависимыми от снотворных, потому что они используют их в избытке и часто без медицинской консультации и не могут спать без них. См. Некоторые примеры этих лекарств в: Способы сна.
Как лечить бессонницу у пожилых людей
Лечение бессонницы у пожилых людей должно указываться врачом расстройства сна и включает определение причины бессонницы и последующее начало правильного лечения. Как только причина будет идентифицирована, лечение может быть выполнено с помощью:
1. Хорошие привычки в поведении
Для обеспечения хорошего ночного сна рекомендуется:
- Не курить;
- Избегайте употребления кофе, черного чая, кокса и алкоголя. Однако рекомендуется 1 стакан красного вина за ужином;
- Отдайте предпочтение легким блюдам на ужин. См. Больше примеров того, что нужно есть для бессонницы.
Еще один важный совет, чтобы избежать ухудшения бессонницы, - это не дремать в комнате и ложиться спать только тогда, когда вы чувствуете себя очень сонным, и вы уверены, что лежа на кровати спать.
2. Домашние средства правовой защиты
Некоторые хорошие домашние средства от бессонницы у пожилых людей - это маракуйный сок, ромашковый чай и валериановые капсулы, которые являются естественными и обладают успокаивающими свойствами, благоприятствующими сна без побочных эффектов. Они могут использоваться одновременно с лекарствами, поскольку они дополняют лечение от бессонницы. Вот как это сделать: Домашнее средство от бессонницы.
Смотрите советы диетолога, чтобы победить бессонницу:
3. Бессонница
Некоторые названия снотворных, которые врач может указать, это Лоракс и Дормир, но он также может назначать лекарства, указанные для других целей, но также способствует сну, как антигистаминные препараты: Периатим и Фенергам; антидепрессанты: Amytril и Pamelor; или успокоительные средства: Stilnox.
Что может вызвать бессонницу у пожилых людей
Бессонница у пожилых людей в основном обусловлена старением, хроническими заболеваниями, такими как сердечная недостаточность или диабет, использование лекарств и привычек, таких как употребление слишком большого количества кофе или употребление слишком большого количества алкоголя. Другими причинами могут быть:
- Регулярное изменение, например, в случае госпитализации или поездки;
- Побочные эффекты некоторых антигипертензивных препаратов, антидепрессантов и бронходилататоров;
- Чрезмерное употребление снотворных;
- Хронические респираторные заболевания, такие как апноэ во сне или астма.
Другими возможными причинами могут быть тревога, депрессия или слабоумие, но поскольку существует множество причин бессонницы у пожилых людей, очень важно сначала определить причину бессонницы, прежде чем врач укажет на соответствующее лечение.
