Рис с фасолью: хороший источник белка

Рис с фасолью - типичная бразильская смесь, и не все знают, что это хороший источник белка, а это значит, что когда вы едите рис и бобовые, вам не нужно есть мясо или яйца в одном и том же блюде.

Когда вы едите рис и бобовые, белок является полным, и поэтому можно сказать, что эта смесь эквивалентна части мяса. Это связано с тем, что аминокислоты, которые являются составляющими белка, также присутствуют как в рисе, так и в бобовых, где на рисе присутствует метионин, а в бобовых - лизин, и вместе это образует хороший белок, похожий на мясо.

Преимущества риса с фасолью

Основными преимуществами потребления риса и бобов являются:

1. Помогите похудеть, потому что это сочетание с низким содержанием жира. Однако важно не переусердствовать, чтобы не экстраполировать калории из еды. Идеал состоит в том, чтобы есть только 3 столовые ложки риса и мелкий кофейник;
2. Вносить свой вклад в борьбу с диабетом, поскольку он представляет собой комбинацию с низким гликемическим индексом и
3. Помогите бодибилдингу, потому что это хороший источник белкового белка, который необходим для создания более сильных и больших мышц. Изучите другие источники белка здесь.

Хотя эта комбинация является здоровой, важно также потреблять овощи, овощи и овощи в одном и том же приеме, чтобы было больше богатства витаминов и питательных веществ.

Пищевая информация о рисе и фасоли

Информация о питании риса и бобов показывает, как эта комбинация очень полна, имеет несколько питательных веществ, но с небольшим количеством калорий и жиров.