Природные слабительные являются продуктами, которые улучшают движение кишечника, предотвращая запоры. Помимо благоприятствования здоровью кишечника, эти продукты имеют то преимущество, что не наносят вред кишечной флоре и не оставляют пристрастие к телу, так как бывает, что лекарства от запоров продаются в аптеке.
Некоторые из наиболее часто используемых натуральных слабительных, которые легко могут быть включены в пищу для борьбы с тюремным заключением, включают:
- Фрукты: слива, папайя, киви, апельсин, манго, инжир, авокадо, земляника, мандарин, орех, орехи;
- Растения: чай лопуха, корень солодки, сок алоэ вера, священный чай оболочки.
В дополнение к ставкам на эти продукты также следует делать диету с большим количеством волокон, которые можно, например, употреблять в таких продуктах, как пшеничные отруби, овес, лен или чиа. Ознакомьтесь с перечнем других продуктов, богатых клетчаткой. Питье не менее 1, 5 литров воды в день также необходимо для формирования формованных стульев и облегчения кишечного транзита.
Ниже приведены 3 простых рецепта, которые помогают бороться с запорами.
1. Свекольный сок с оранжевым
Следует пить сок свеклы с апельсином перед основными приемами пищи, потому что он богат волокнами, которые помогут движению кишечника и устранению фекалий.
ингредиенты:
- 1/2 свеклы
- 1 стакан апельсинового сока
Как приготовить: Нарежьте сырую или приготовленную свеклу и измельчите блендер вместе с апельсиновым соком. Выпейте 250 мл сока за 20 минут до обеда и ужина в течение 3 дней подряд.
2. Папайя и апельсиновый сок
Сок Papaya и апельсиновый сок можно принимать в любое время суток, имея больший эффект при потреблении на завтрак.
ингредиенты:
- 1 стакан апельсинового сока
- 1 кусочек папайи
- 3 чернослива
Как приготовить: Удалите ямы папайи и сливы и измельчите все ингредиенты в блендере.
3. Виноградный сок с льняным семенем
Сок льна с льняным семенем следует принимать ежедневно даже в состоянии голодания, но частота потребления должна быть уменьшена, когда кишечник начинает функционировать, принимая сок в дни, перемежающиеся или два раза в неделю.
ингредиенты:
- 1 стакан натурального сока, сделанный без удаления семян из винограда
- 1 столовая ложка льняного семени
Как приготовить: взбить ингредиенты в блендере и выпить потом. Также возможно использовать чиа или семена подсолнечника вместо льняного семени.
Еще один естественный наконечник для лечения застрявшей кишки - начать и закончить день, взяв чаи, которые борется с запорами. Также смотрите следующее видео и см. Больше советов, которые могут помочь облегчить запор:
Варианты натуральных слабительных для младенцев
Самый естественный способ лечения запоров у ребенка в любом возрасте - обеспечить водой несколько раз в течение дня, чтобы организм хорошо увлажнил и смягчил стул. Однако, после 6 месяцев, слабительные продукты также могут быть включены в рацион ребенка. Некоторые из наиболее распространенных примеров включают грушу, сливу, персик или абрикос, например.
С другой стороны, следует избегать слабительных чаев со священной кожей или сеной, поскольку они вызывают раздражение кишечника, вызывая чрезмерные судороги и недомогание для ребенка. Таким образом, чаи следует использовать только с указанием педиатра.
В дополнение к еде, вы также можете массировать живот ребенка, чтобы не только устранить колики, но и стимулировать работу кишечника и прохождение стула. См. Больше советов по облегчению запоров у ребенка.
