Анемия - это заболевание, вызванное нехваткой крови или некоторыми компонентами крови и может лечиться лекарствами и корректировками в рационе.
Продукты, которые вылечивают анемию, богаты железом, такие как печень, красное мясо или бобы, но потребление некоторых витаминов C-богатых продуктов, таких как апельсин, лимон или клубника в одной и той же еде, также важно, потому что витамин C улучшает по телу.
1. Красное мясо
Красное мясо содержит много железа и витамина B12, поэтому их нужно потреблять примерно 2 - 3 раза в неделю для борьбы с анемией.
2. Почки, сердце печени или курицы
Некоторые специфические части мяса, такие как почки, печень и сердце курицы, также содержат слишком много железа и витамина B12, и их следует есть здоровым способом, приготовленным на гриле или приготовленным.
3. Ячмень или хлеб из цельной пшеницы
Хлеб ячменя и его интеграл содержат высокое содержание железа, поэтому люди, страдающие анемией, должны заменить белый хлеб этим типом хлеба.
4. Темные овощи, такие как петрушка, шпинат и рукколой
Овощи, такие как петрушка, шпинат или рукколой, кроме того, что они богаты железом, также являются источником кальция, витаминов, бета-каротина и волокон, отлично подходящих для поддержания баланса тела. Таким образом, хороший способ их использования заключается в добавлении их в салаты или супы.
5. Свекла
Из-за высокого содержания железа, свекла также отлично подходит для борьбы с анемией. Хороший способ использовать это путем смешивания этого овоща в салатах или приготовления соков, которые следует принимать ежедневно. Вот как приготовить сок свеклы.
6. Черные бобы
Черные бобы богаты железом, но для улучшения их абсорбции важно, например, сопровождать черную фасоль с цитрусовым фруктовым соком, потому что эти фрукты богаты витамином С, что улучшает усвоение железа.
7. Фрукты с витамином С
Фрукты с витамином С, такие как апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, клубника, ананас, ацерола, кешью, маракуйя, гранат или папайя, богаты витамином С, что очень важно для усиления поглощения железа, присутствующего в пище, , рекомендуется проглатывать вместе с ними источник пищи с витамином С. См. пример меню о том, как сделать высокую диету железа для лечения анемии.
Эти изменения в рационе обеспечат количество железа, необходимое для увеличения количества гемоглобина в крови. Но знание типа анемии и ее причины имеет решающее значение для успешного лечения.
Узнайте, что есть, чтобы вылечить самую быструю анемию в видео:
