Диета, чтобы остаться с отрицательным животом, включает в себя сокращение потребления продуктов с жиром и сахаром в сочетании с локализованными физическими упражнениями и дневниками.
Принятие некоторых видов питательных добавок может быть указано по рецепту врача или диетолога.
Как иметь отрицательный живот
Чтобы иметь отрицательный живот, вы должны иметь:
- Вес должен быть между ИМТ 18 и 19 кг / м2;
- Обучение должно проводиться ежедневно и осуществляться с помощью локализованных упражнений;
- Кишечник должен функционировать регулярно;
- Процент жировых отложений должен быть ниже нижнего предела, который составляет 20% для женщин.
Пищевые аллергии, такие как непереносимость лактозы или клейковина, часто вызывают газы и оставляют живот опухшим, поэтому пищу следует хорошо контролировать.
Время, необходимое для достижения отрицательного живота, зависит от количества жира, внесенного в организм, но можно констатировать, что в течение 3 месяцев после рекомендации физиотерапевта или учителя физкультуры для обучения и диетолога для руководства диеты, можно визуализировать значительные изменения.
Для женщин достижение негативного живота может быть более трудоемким, чем для мужчин, из-за матки, которая помимо того, чтобы быть еще одним органом, покрыта жиром, который среди других функций защищает структуру матки.
Негативное дополнение живота
Некоторые примеры естественных добавок, которые могут служить для отрицательного живота:
- CLA - конъюгированная линолевая кислота
- Спирулина
- L-карнитин
- лимон
- Красный чай
- Зеленый чай
- артишок
- кофеин
Любое дополнение должно указывать специализированным специалистом, даже если использование рецепта не требуется для его покупки. Любая добавка, включая натуральные активные ингредиенты, может иметь побочные эффекты и противопоказания.
