Многие люди считают, что принятие слабительных средств требует много времени, но может произойти обратное. Слабительное очищает кишечник и, следовательно, может создавать впечатление похудения, потому что с пустым кишечником живот становится меньше, менее опухшим. Поэтому правильное утверждение не было бы «слабительным тонким», а скорее «слабительными уклонами».
Контактные слабительные, такие как Dulcolax и Lactopurga, например, не должны использоваться еженедельно, поскольку они могут:
- Пристрастие к кишечнику, и это работает только при приеме лекарства;
- Вызывает обезвоживание, что является опасной ситуацией;
- Приводят к недостатку витаминов, потому что при диарее устраняются электролиты, а также витамины из продуктов, которые даже не поглощаются;
- Вызывает болезни сердца и почек в долгосрочной перспективе.
Кроме того, изменение кишечной флоры может вызвать нарушения, в результате чего человек часто чередуется между периодами диареи и запора. Поэтому контактные слабительные должны приниматься только с медицинской помощью.
Как освободить кишечник естественно
Наиболее рекомендуемым для тех, кто страдает от застрявшего кишечника и вздутого живота, является инвестирование в продукты, богатые клетчаткой, такие как интегралы, например, которые действуют как естественное слабительное, потому что они способствуют образованию и увлажнению фекалий сделать стул легче и чаще. Вот несколько примеров: продукты с высоким содержанием клетчатки.
При необходимости рекомендуется принимать пищевые добавки на основе волокон, такие как Benefiber®. Волокна очень важны для организма, потому что они утоляют голод и правильно функционируют кишечник. Рекомендуемая суточная доза волокна составляет около 30 граммов, и эта добавка содержит рекомендуемую суточную дозу.
Benefiber® можно купить в супермаркетах, аптеках и аптеках и одобрен Бразильским обществом кардиологов, так как он не вредит сердцу, как другие слабительные средства, обычно используемые населением.
Посмотрите следующее видео и узнайте о других домашних средствах, чтобы очистить кишечник, не нуждаясь в слабительных средствах:
Как похудеть и потерять живот без лекарств
Чтобы похудеть и потерять живот, чтобы стать здоровее и выглядеть лучше, следует уменьшить потребление калорий, проверить этикетки с продуктами питания и предпочитать салаты, фруктовые соки, овощи и увеличить накопленные затраты энергии в форме жира, выполняя упражнения регулярно.
Чтобы научиться кормить себя, выбирая правильные продукты, отправляйтесь к диетологу и начинайте заниматься дома или в фитнес-центре.
Чтобы узнать, сколько килограммов нужно похудеть, введите свои данные:
Вот что еще вы можете сделать, чтобы похудеть быстро:
- 5 простых советов, чтобы потерять жир живота
- Прогулка по весу
- Как похудеть с яблочным уксусом
