Продукты, богатые холином, важны главным образом для тех, кто хочет улучшить мозговые способности, поскольку они помогают увеличить ацетилхолин, что является важным веществом для улучшения памяти и облегчения обучения.
Поэтому, как правило, они добавляют добавки к холину во время испытаний или для тех, кто чувствует усталый ум и испытывает трудности с запоминанием. См. Дополнение с Холином в: Колина (Эстерофигон).
Список продуктов, богатых холином
Некоторые продукты, богатые холином, могут быть:
Соответствующее количество холина для взрослых колеблется от 425 до 550 мг в день, а дефицит холина затруднен, потому что организм способен продуцировать этот холин. Тем не менее, избыток холина в корме может вызвать потухающую рыхлую рыбу, подробнее см. Здесь.
Преимущества Choline Rich Foods
Основные преимущества богатых холином продуктов - улучшить объем памяти и облегчить обучение. Кроме того, холин также помогает детоксифицировать печень, а его недостаток в организме может привести к увеличению жира в печени.
См. Другие способы улучшения памяти: продукты для улучшения памяти.
