Суповая диета основана на потреблении легких и низкокалорийных продуктов в течение дня, включая обед и ужин, овощной суп, несладкие соки, чаи, овощи и фрукты в течение дня, а также много питья вода.
Эта диета была разработана для пациентов, которым необходимо было похудеть до операции на сердце, и как она хорошо работала, чтобы похудеть за короткое время и детоксифицировать организм, в конечном итоге ее использовали несколько человек, которые также хотят получить эти преимущества.
Суп Рецепт: Обед и ужин
Этот суп следует потреблять на обед и ужин в течение 7 дней, максимальную продолжительность диеты. Основа рецепта показана ниже, но вы можете варьировать используемые овощи, всегда помня, чтобы избежать использования картофеля:
ингредиенты:
- 1 баклажан
- 3 моркови
- 2 чашки нарезанной стручки
- 2 порезанных помидора
- 1 большая капуста
- 1 репа
- 1 нарезанный лук
- 2 пакета зеленого аромата
- 1 сельдерей или сельдерей
- 1 зубчик чеснока
- 4 jilós
- 2 болгарских перца
- Пинч соли и перца
Способ приготовления:
Хорошо вымойте овощи и нарежьте средние кусочки, поместите их в большую кастрюлю и накройте водой. Добавьте приправы по вкусу и включите огонь, позволяя ему варить на медленном огне после кипячения воды. Приготовьте, пока овощи не станут мягкими.
Затем супы могут быть распределены в контейнерах для замораживания, что облегчает их использование на протяжении всей недели. Другие рецепты супа для похудения.
Что есть в закусках
В закусках рекомендуется употреблять только 1 фрукты или 1 обезжиренный йогурт или 1 стакан натурального сока без сахара, а также вы можете принимать чай и есть растительные палочки в течение дня.
Кроме того, также разрешено есть до 2 яиц с обезжиренным молоком или обезжиренным йогуртом на завтрак, что помогает добавлять белки и витамины в рацион.
Преимущества и забота
Основные преимущества суповой диеты - помочь вам быстро похудеть, бороться с задержкой жидкости и детоксифицировать организм. Кроме того, он также улучшает транзит кишечника, будучи богатым клетчаткой и дает сытость, помогая контролировать голод.
Тем не менее, это должно быть сделано в течение максимум 7 дней, поскольку оно содержит очень малое количество белка и калорий, что может привести к таким проблемам, как потеря мышечной массы, головокружение и ослабление иммунной системы. После диеты супа, посмотрите, что делать, чтобы продолжать похудеть хорошо и здорово.
противопоказания
Диета супа противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям, склонным к гипогликемии и пожилым людям. Кроме того, в течение 7 дней диеты также не рекомендуется практиковать физические упражнения, требующие больших усилий, позволяя практиковать только легкие занятия, такие как ходьба.
