Остеопороз в позвоночнике не имеет лекарств, однако важно относиться к нему с целью замедления потери минералов костной ткани, снижения риска переломов, облегчения боли и улучшения качества жизни.
Лечение должно проводиться под руководством физиотерапевта, врача и диетолога, и может быть указано для выполнения упражнений, использования лекарств и диеты, богатой кальцием и витамином D.
Остеопороз - это бесшумная болезнь, характеризующаяся потерей костной массы, делая кости более хрупкими и подверженными риску переломов. Познакомьтесь с симптомами остеопороза.
3 варианта упражнений
Однако остеопороз в позвоночнике не лечит, однако упражнения могут быть сделаны для укрепления костей, минимизации потери костной массы, облегчения симптомов и, таким образом, улучшения качества жизни. Упражнения всегда должны указываться и направляться физиотерапевтом, но некоторые варианты включают:
- Упражнение 1: В положении 4 позиции, с вытянутыми руками, нажмите спину к потолку, согнув живот внутрь и слегка наклонив спину. Оставайтесь в этом положении примерно 20-30 секунд и повторяйте 3 раза. Это упражнение помогает растянуть спину, облегчить боль;
- Упражнение 2: В положении стоя, прислонитесь к стене, расставив ноги на ширине плеч и слегка продвигаясь вперед, а ваши прикладом, ладонями, спиной и плечами к стене. Качайте вверх и вниз, согнув колени на полпути, как будто вы сидите, пряча спину. Повторяйте 10 раз, 2-3 раза в неделю. Это упражнение помогает укрепить вашу спину и улучшить осанку;
- Упражнение 3: Сидя на шаре или стуле пилатеса, не прислонившись спиной к спинке, попытайтесь вместе соединить лопатки. Удерживайте положение на 15-20 секунд и расслабьтесь. Делайте это упражнение 3 раза в неделю. Это упражнение удлиняет верхнюю часть спины и плечи, улучшая осанку.
В дополнение к этим упражнениям, регулярные упражнения также рекомендуются при лечении остеопороза, потому что это помогает замедлить потерю минералов кости. Узнайте о лучших упражнениях для остеопороза.
Средства защиты, которые могут быть указаны
В дополнение к упражнениям для снятия боли в спине, связанной с остеопорозом и прогрессированием заболевания, ваш врач может рекомендовать использовать некоторые лекарства. Наиболее распространенными являются:
- Таблетки бисфосфонатов или инъекции, такие как Алендронат, Этидронат, Ибандронат или Золедроновая кислота: помогают поддерживать плотность костей и снижают риск перелома;
- Ранелат стронция: способствует увеличению образования костной массы;
- Ралоксифен: помогает поддерживать плотность костей и снижает риск перелома, особенно позвоночника;
- Терипаратид в форме инъекций: помогает увеличить плотность костей;
- Добавки кальция и витамина D используются, когда пищи недостаточно для удовлетворения потребностей кальция и витамина D. См. Пример добавления кальция и витамина D;
Кроме того, гормональная заместительная терапия также может быть рекомендована, особенно у женщин с менопаузой, потому что она может помочь контролировать симптомы, поскольку она помогает поддерживать плотность костей и снижает риск перелома. У мужчин лечение тестостероном также может быть полезным, когда остеопороз вызван недостаточным производством мужских половых гормонов.
Кроме того, рекомендуется проводить диету, богатую продуктами питания с кальцием, поскольку кальций помогает поддерживать здоровье костей, а также риски витамина D, поскольку этот витамин способствует правильному усвоению кальция. Таким образом, рекомендуется потреблять молоко и молочные продукты, темные листовые овощи, масла рыбьего жира, миндаль, яйца и маргарин. Посмотрите видео и узнайте, какие другие продукты потреблять:
Узнайте больше о правильном питании при остеопорозе.
