Остеопения состоит из ранней потери плотности костной ткани, которая делает кости более слабыми. Поэтому, если их не лечить должным образом, остеопения может стать остеопорозом, что является более серьезной проблемой, когда кости очень слабы и могут разорваться небольшими ударами.
Как правило, минералы костей, такие как кальций, увеличиваются примерно до 30 лет, но после этого возраста кости становятся все больше и больше, и рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых кальцием и витамином D, например, настоящего в списке наших диетологов.
Как диагностировать
Чтобы выяснить, существует ли риск развития остеопении, рекомендуется провести обследование, которое оценивает плотность костей, известную как Денситометрия кости. Этот тест похож на рентгеновский и поэтому не вызывает боли или дискомфорта, и единственным необходимым условием является избегать приема кальция в течение предыдущих 24 часов.
Результаты этого исследования могут быть следующими:
| смысл | Результат экзамена |
| Нормальная плотность | Больше чем 1 |
| остеопении | Между -1 и -2, 5 |
| остеопороз | Менее 2, 5 |
Этот экзамен должен проводиться каждый год женщинами старше 65 лет и мужчинами старше 70 лет, поскольку остеопения не проявляет каких-либо симптомов и, таким образом, может легко эволюционировать до остеопороза, если его не идентифицировать и не лечить.
Кто больше всего подвержен риску
Остеопения чаще встречается у людей с такими факторами риска, как:
- Ешьте диету с низким содержанием кальция;
- Будьте курильщиком;
- Не практиковать регулярную физическую активность;
- Иметь семейную историю остеопороза;
- Развивайте раннюю менопаузу.
Кроме того, у всех женщин более выраженная потеря кальция из костей и, следовательно, с большей вероятностью развивается остеопения.
Как избежать остеопороза
Лечение остеопении следует начинать быстро, чтобы предотвратить развитие остеопороза, и важно изменить привычки образа жизни, такие как регулярная физическая активность и употребление в пищу продуктов, богатых кальцием. Изучите другие советы по укреплению костей и предотвращению остеопороза, просмотрев это видео:
В дополнение к этим продуктам также важно принимать больше витамина D, поскольку это вещество, которое позволяет костям поглощать необходимое количество кальция.
Узнайте больше о том, как следует лечить эту проблему и избегать остеопороза.
