Пременопауза - это переход от репродуктивного периода к нерепродуктивному периоду, который обычно начинается за 10 лет до наступления менопаузы, начиная примерно с 45 лет, хотя может начаться даже незадолго до достижения 42 лет.
Пременопауза возникает из-за снижения производства женских половых гормонов, что приводит к изменениям в организме женщины с симптомами, сходными с симптомами менопаузы, и этот период научно называют климактерией.
Как распознать симптомы пременопаузы
Это характерные признаки и симптомы пременопаузального:
- Первоначально сокращается менструальный цикл, который составляет от 28 до 26 дней, например;
- После этого существует более длительный интервал между менструациями;
- Могут возникнуть аномально тяжелые менструации;
- раздражительность;
- бессонница,
- Снижение сексуального желания.
Для диагностики в пременопаузе гинеколог может указать, что проводится анализ крови для проверки уровней ФСГ, которые должны выполняться в течение 2-3 дней. Чем выше значение, тем ближе женщина к менопаузе. Узнайте больше об этом экзамене.
Требуется ли лечение в пременопаузе?
Премиопаузальное лечение не всегда необходимо, но если у женщины много дискомфорта, она может использовать комбинированную противозачаточную таблетку или поставить Миранду ВМС, чтобы избежать беременности и регулировать менструацию до тех пор, пока не будет установлена менопауза.
Естественное лечение пременопаузы
Естественное предклимактерическое лечение может быть выполнено с помощью:
- Принимайте травяной чай Св. Китса ежедневно
- Регулярно потребляйте дикий ям ( Dioscorea paniculata ).
Это естественное лечение может помочь предотвратить сильные гормональные изменения и, следовательно, может облегчить симптомы пременопаузы, но важно сообщить, что тенденция заключается в обострении этих симптомов и появлении других, таких как горячие вспышки, головная боль и беспокойство которые характерны для менопаузы. Гинеколог может указать на прием гормональных лекарств, чтобы женщина пересекала этот период более комфортно.
Для борьбы с предменструальным напряжением - ПМС, который имеет тенденцию быть более интенсивным в предклимактерическом периоде, можно использовать:
- Вечернее масло примулы;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Донг-квай ( Angelica sinensis );
- Хромовая и магниевая пищевая добавка.
Практика, по крайней мере, 30 минут ежедневных упражнений также указана для обеспечения хорошего мышечного тонуса, сильных костей и поддержания веса, потому что при старении мышечный объем уменьшается и заменяется жиром, и это изменение замедляет обмен веществ, приводя к к накоплению жира в основном в животе.
Как еда может помочь
Что касается предклимактерического питания, то указано:
- Включите семена льна в свой ежедневный рацион;
- Увеличьте потребление кальция, присутствующего в таких продуктах, как соя, рыба и овощи;
- Избегайте продуктов, богатых кофеином, дистиллированными или ферментированными алкогольными напитками;
- Пейте много воды;
- Уменьшите жирность и
- Снизить потребление рафинированного сахара.
Эти меры важны, чтобы женщина не набирала вес и более комфортно прошла эту фазу. Важно, чтобы женщины получали некоторые косметические средства в период до менопаузы, заботясь о своей коже, волосах и ногтях. Хорошие советы - использовать кератиновые продукты на волосах и гвоздях и принимать добавку коллагена, чтобы сохранить кожу и твердые суставы.
