На завтрак Dukan могут быть использованы такие продукты, как молоко, йогурт, сыр, ветчина, яйцо или желатин, которые содержат большое количество белка. Фрукты могут быть частью завтрака диеты Дукана, но только с третьей фазы диеты.
Например, завтрак Dukan не может содержать углеводные продукты, такие как злаки, хлеб, пирожные или печенье, потому что это запрещенные продукты в этой диете.
Принимая этот вид диеты, особенно указывали на большую степень ожирения, важно знать, что, хотя во многих случаях это очень помогает похудеть, это не сбалансированная диета, а альтернатива перевоспитанию что должно произойти при достижении идеального веса.
Некоторые примеры завтрака Dukan могут быть:
- Желатин с йогуртом и кофе без сахара.
- Горячее яйцо с ветчиной.
- Кофе, молоко и йогурт попали в блендер с корицей.
- Омлет с сыром.
- Безмолочный чизкейк и сахарный чай фенхеля. Чтобы узнать, как сделать этот вид чизкейка, см. Рецепт диетического диетического диета Dukan.
По словам автора этого вида диеты, эти примеры можно использовать на первом этапе диеты.
