Диета для мочевой кислоты

Диета для мочевой кислоты должна быть низкой в ​​мясе, особенно во внутренних органах, таких как печень, почки и желудки, а также рыба и морепродукты, так как эти продукты богаты пуринами, веществами, которые повышают уровень мочевой кислоты в крови.

В этой диете также важно есть от 2 до 3 литров воды в день и увеличивать потребление продуктов, богатых витамином С, таких как апельсин, ананас, киви и ацерола, поскольку они помогают в устранении мочевой кислоты почками и предотвращают образование камни в почках.

См. Также некоторые домашние средства для снижения мочевой кислоты.

Разрешенные и запрещенные продукты

Продукты, разрешенные и запрещенные в рационе для мочевой кислоты, различаются в зависимости от их содержания пуринов, разделяются, как показано в таблице ниже:

Мясо, рыба и продукты со средним содержанием пуринов следует потреблять в умеренных количествах, включая только небольшие количества в ежедневном рационе. Однако следует избегать печени и других органов животного. Вот 5 причин не есть стейк из печени.

Советы по снижению содержания мочевой кислоты

Чтобы помочь уменьшить мочевую кислоту, есть несколько советов, которые можно выполнять каждый день, например:

• Потребляйте не менее 1, 5 - 2 литров воды в день;
• Увеличить потребление фруктов и овощей по крайней мере 5 раз в день;
• Умеренный прием мяса и рыбы;
• Отдайте предпочтение диуретическим продуктам, таким как арбуз, огурец, сельдерей или чеснок. См. Список диуретических продуктов;
• Избегайте потребления продуктов, богатых пуринами, такими как печень, почки и желудки;
• Снизить потребление промышленно развитых и высоких продуктов сахара, таких как безалкогольные напитки, крекеры или готовые продукты;
• Увеличьте потребление продуктов с витамином С, как апельсин, ананас и ацерола. См. Другие продукты, богатые витамином С.

Лучше всегда проконсультироваться с диетологом, чтобы составить план питания в соответствии с индивидуальными потребностями. Кроме того, диетолог может также указывать добавку витамина С в дозе от 500 до 1500 мг / сут, так как этот витамин помогает устранить избыток мочевой кислоты через мочу.

Также проверьте 7 продуктов, которые усиливают подагру, и вы не можете себе представить.

Пример 3-дневного меню

Ниже приведен пример 3-дневного меню, помогающего контролировать уровень мочевой кислоты в крови:

День 1

• Завтрак: апельсиновый сок + 1 белый хлеб с сыром
• Утренняя закуска: 1 натуральный йогурт + 3 печенья Мария
• Обед / ужин: 80 г куриного стейк-асеболадо + 6 капуста. рисового супа + зеленый салат из листьев салата, помидоров и огурцов + 1 кусочек ананаса;
• Послеобеденная закуска: 1 стакан авокадо-витамина + 3 тоста с рикоттой.

День 2

• Завтрак: 1 чашка кофе с молоком + 4 тоста с маслом + 1 кусочек папайи;
• Утренняя закуска: 1 яблоко + 2 ореха;
• Обед / ужин: макароны, приготовленные из говядины 80 г и томатного соуса + салат с морковью + 1 мандарин;
• Послеобеденный перекус: 1 натуральный йогурт + 1 белый хлеб с 1 ломтиком сыра.

День 3

• Завтрак: 200 мл натурального йогурта + 1 тапиока с сыром + 1 банан;
• Утренняя закуска: 1 стакан зеленого сока капусты;
• Обед: 1 соевый гамбургер + 1 яйцо + 5 капуста. рис + тушеный салат из брокколи, томатов, лука и баклажанов;
• Послеобеденный перекус: банановый витамин + 6 крекеров для крекеров.

Также важно помнить, что потребление продуктов, богатых сахаром, таких как безалкогольные напитки, искусственные соки, сладости и печенье, должно быть уменьшено, поскольку, поскольку диета для мочевой кислоты должна быть бедной в целом продуктах, избыточные углеводы и сахара могут развитие таких заболеваний, как сахарный диабет.

Посмотрите видео ниже и посмотрите больше советов по контролю мочевой кислоты: