Фруктовые витамины, приготовленные с правильными ингредиентами, являются отличным естественным вариантом для борьбы с распространенными проблемами беременности, такими как судороги, плохое кровообращение в ногах и анемия.
Эти рецепты указаны для беременности, потому что они помогают увеличить количество магния, витамина С и железа, которые являются важными питательными веществами для здоровой беременности, тем самым предотвращая появление судорог, анемию и улучшение кровообращения, например.
1. Банановый витамин для предотвращения судорог
С этим витамином возможно иметь все количество магния, необходимое на один день во время беременности, тем самым предотвращая начало судорог.
- Состав: 57 г молочных тыквенных семечек + 1 стакан молока + 1 банан
- Подготовка: Побейте все в блендере и сделайте следующее.
Этот витамин содержит 531 калорий и 370 мг магния и может приниматься утром или после обеда. Другие продукты с высоким содержанием магния, помимо семян тыквы, могут быть миндалем, бразильскими орехами или семенами подсолнечника. Другие примеры продуктов с высоким содержанием магния.
2. Клубничный витамин для улучшения кровообращения
Этот витамин богат витамином С, который необходим для улучшения кровообращения.
- Состав: 1 стакан натурального йогурта + 1 стакан клубники + 1 киви
- Подготовка: Взбить все в блендере и выпить следующее.
Другие продукты, богатые витамином С, такие как апельсин, лимон, ацерола или папайя, также могут использоваться для изменения вкуса этого витамина. См. Другие примеры продуктов, богатых витамином С.
3. Витамин Acerola для борьбы с анемией
Этот витамин также богат витамином С и железом, которые являются ключевыми для борьбы с анемией.
- Состав: 2 чашки ацеролы + 1 натуральный или клубничный йогурт + 1 апельсиновый сок + 1 горсть петрушки
- Подготовка: Взбить все в блендере и выпить следующее.
Хотя он содержит хорошую дозу железа, богатые железом продукты главным образом животного происхождения, такие как свинина, телятина или ребра баранины, и их следует есть в основных блюдах, таких как обед и ужин. Ознакомьтесь с другими примерами продуктов, обогащенных железом.
Чтобы бороться с анемией, плохой циркуляцией и судорогами, ваш врач может назначать лекарства, поэтому, если вы уже принимаете лекарства, такие как магний или железо, обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, можете ли вы принимать эти витамины ежедневно или по крайней мере 2 раза в неделю, чтобы дополнить естественным образом.
