Прекрасным естественным успокаивающим является инкарната пассифлора, также известная как цветок страстоцветника, потому что это растение, помимо того, что его легко найти, обладает сильными успокоительными свойствами, которые помогают успокоить беспокойство и способствовать сну, делая человека более спокойным, спокойным и спокойным.
Тем не менее, есть много других растений, которые также имеют подобные действия, уменьшая беспокойство и нервозность. Другие примеры включают:
- Валериан : его корень успокаивает и стимулирует действие сна, поэтому он очень указывается в случаях агитации, бессонницы, фобии или тревоги;
- Трава Св. Иоанна или Гиперикума: она является хорошим реставратором для нервной системы и антидепрессанта и может использоваться для лечения депрессии, тревоги и нервного возбуждения;
- Ромашка : оказывает успокаивающее действие на пищеварительную и нервную систему, создавая чувство гармонии, которое помогает успокаивать в состояниях возбуждения и нервозности;
- Тилия : обладает успокаивающими свойствами, помогает в лечении расстройств нервной системы, таких как чрезмерный стресс, беспокойство и истерия;
- Мелисса или лимонный бальзам: имеет успокаивающее действие и может использоваться в случае нарушений сна, нервозности и тревоги;
- Лаванда : богата кумарином и эфирными маслами, которые обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, действующими против нервного напряжения.
Можно приготовить чай из всех этих растений, однако есть также пищевые добавки в виде таблеток для продажи в магазинах здоровой пищи, супермаркетах и некоторых аптеках. Как правило, добавки должны указываться специалистом-травником или диетологом, чтобы знать наиболее подходящую дозу. Дополнения хорошо работают, чтобы облегчить долгосрочные симптомы, например, уменьшив наступление тревожных атак.
Как сделать успокаивающий чай
Чтобы приготовить чай, нужно выбрать один из растений с успокаивающим эффектом, а затем добавить 1 саше или 20 граммов растения в 1 стакан кипящей воды в течение приблизительно 5-10 минут. Затем чай можно принимать 2-3 раза в течение дня или до ситуаций, которые вызывают больше стресса.
В случае, если вам нужна снотворная таблетка, наиболее показанный чай валерианы, потому что он увеличивает уровень мелатонина, что важно для того, чтобы вызвать сон. В этом случае чай следует принимать за 15-30 минут перед сном, и за это время вам следует избегать просмотра телевизора или использования другого электронного устройства, например мобильного телефона. См. Все советы, чтобы лечить бессонницу и спать лучше.
Основное преимущество перед обезболивателями, продаваемыми в аптеке, заключается в том, что они не вызывают побочных эффектов или зависимости. Однако, хотя их можно купить без рецепта, их следует использовать только под руководством врача или фитотерапевта, особенно в отношении их дозировки, поскольку некоторые из этих трав при потреблении в избытке могут быть токсичными.
Натуральные успокаивающие таблетки
Некоторыми примерами депрессантов натуральных таблеток являются следующие растительные средства:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Кальмана |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Эти травяные продукты, хотя они состоят из натуральных веществ, должны использоваться только под наблюдением врача или травника или диетолога, хотя их можно купить без рецепта. У них есть успокаивающие свойства, воздействующие на мозг, успокаивающие человека из-за их седативного действия.
Природные варианты для беременных женщин
Естественные седативные средства для беременных женщин могут использоваться только под руководством акушера, который выполняет пренатальную и в случае крайней необходимости, поскольку они могут вызывать побочные эффекты или не безопасны для ребенка. Хорошее естественное седативное средство, которое может использоваться беременными женщинами и не имеет противопоказаний, - это натуральный сок маракуйи.
В случае бессонницы во время беременности, вот несколько простых советов, которые могут помочь.
Природные варианты для младенцев
Хорошим естественным успокаивающим средством для младенцев является ромашковый чай со сладкой травой, который, помимо успокоения, способствует сон и помогает бороться с газами, которые вызывают судороги, особенно в первые месяцы жизни ребенка.
Существует пищевая добавка, названная funchicory, которая содержит эти лекарственные растения и может использоваться в качестве естественного транквилизатора для младенцев и новорожденных, но, хотя его можно купить без рецепта, ее следует использовать только со знанием педиатра вашего ребенка.
Другим естественным успокаивающим вариантом для детей старше 6 месяцев, которые уже начали диверсифицированную диету, является натуральный сок маракуйи . Просто нажмите на блендер с мякотью 1 маракуйи с 1 стаканом воды, а затем предложите ребенку или ребенку около половины стакана.
Также посмотрите, как лучше массировать ноги ребенка.
