Пища для лечения акне должна быть богата такими рыбами, как сардины или лосось, потому что они являются источниками жира омега-3, который является противовоспалительным, ингибирует и контролирует воспаление сальных фолликулов, которые образуют позвоночник. Продукты, такие как бразильские орехи, также важны для борьбы с акне, поскольку они являются прекрасными источниками цинка, которые помимо уменьшения воспаления улучшают заживление и уменьшают выделение жира через кожу.
Кормление от прыщей начинает показывать результаты, обычно через 3 месяца после наступления изменений в привычках питания.
Продукты, которые помогают бороться с акне
Продукты для лечения акне могут быть:
- Растительные масла льняного, оливкового, рапсового или зародыша пшеницы;
- тунец;
- устрицы;
- Рис отруби;
- чеснок;
- Семена подсолнечника и тыквы.
В дополнение к этим продуктам, какао и моллюски также являются хорошими вариантами для лечения акне, потому что у них есть медь, которая является минералом с местным антибактериальным действием и которая стимулирует защитный процесс организма, в дополнение к повышению устойчивости к вирусным инфекциям как бактериальный.
Узнайте больше советов по кормлению, чтобы избавиться от прыщей:
Продукты, вызывающие прыщи
Пища, связанная с запуском прыщей, - это продукты, которые облегчают накопление жира в коже, такие как:
- орехи;
- шоколад;
- Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурты;
- Жирные продукты в целом, такие как жареная пища, колбасы, закуски;
- Красное мясо и куриный жир;
- приправы;
- Конфеты или другие продукты с высоким содержанием гликемического индекса.
При лечении акне также важно сохранить кожу свободной от примесей, используя повседневные продукты, подходящие для типа кожи. Чтобы узнать, как очистить кожу, смотрите: Как очистить кожу от прыщей.
Однако при лечении угрей также может потребоваться применение высоких доз витамина А, таких как более 300 000 МЕ в день для лечения, всегда с медицинской рекомендацией.
Вот хорошее домашнее средство от прыщей в: Home Remedy for Pimples (Acne)
