Диета USP - низкокалорийная диета, которая снижает потребление углеводов, таких как рис, макароны, хлеб или тосты.
В рационе USP, чтобы похудеть, можно есть яйцо, ветчину, стейк, фрукты, кофе и овощи, такие как салат, огурец, сельдерей, стручок, морковь и помидор. Однако алкоголь, сладости, жареная пища и сахар запрещены в этой диете.
Эта диета имеет определенное меню в течение одной недели, и не разрешается менять питание, а также блюда, которые есть в меню. После завершения этой недели можно начать снова, но диета не должна проводиться более 2 недель.
Меню питания USP
В меню диеты USP есть все блюда, которые можно использовать в рационе, которые проводятся в течение 7 дней.
День 1
- Завтрак: черный кофе без сахара.
- Обед: 2 вареных яйца и травы, которые вам нравятся.
- Ужин: салат-латук, огурец и салат из сельдерея.
День 2
- Завтрак: несладкий черный кофе с кремовыми кремовыми пластинами.
- Обед: 1 большой стейк с фруктовым салатом, который вам нравится.
- Ужин: ветчина.
День 3
- Завтрак: несладкий черный кофе с бисквитом с кремовыми сухарями.
- Обед: 2 вареных яйца, зеленый салат и 2 тоста.
- Ужин: ветчина и салат.
День 4
- Завтрак: несладкий черный кофе с печеньем.
- Обед: 1 вареное яйцо, 1 морковь и сырные рудники.
- Ужин: фруктовый салат и натуральный йогурт.
День 5
- Завтрак: сырая морковь с лимоном и черным кофе без сахара.
- Обед: жареная курица.
- Ужин: 2 вареных яйца с морковью.
День 6
- Завтрак: несладкий черный кофе с печеньем.
- Обед: рыбное филе с томатом.
- Ужин: 2 вареных яйца с морковью.
День 7
- Завтрак: несладкий черный кофе с лимоном.
- Обед: жареный стейк и фрукты, которые вам нравятся.
- Ужин: ешьте все, что хотите, меньше сладких и алкогольных напитков.
Несмотря на название, эксперты из Университета Сан-Паулу (USP) гарантируют, что они не являются создателями диеты. По словам диетологов, диета USP является монотонной, неуравновешенной и не приводит к перевоспитанию привычек питания.
Полезные ссылки:
- Потеря веса с переобучением пищи
- Диета Дункана
