VLDL - это тип холестерина, который считается плохим, как LDL, потому что его высокие значения крови приводят к накоплению жира в артериях и образованию бляшек атеросклероза, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Узнайте, каковы типы холестерина.
VLDL-холестерин продуцируется в печени, и его функция заключается в транспортировке триглицеридов в кровоток, которые являются молекулами жира для производства энергии в клетках. Таким образом, высокий уровень холестерина происходит из-за избытка жира и углеводов в рационе, в дополнение к избыточному весу и отсутствию физической активности.
Контрольные значения
Контрольные значения для холестерина VLDL:
- Нормальный: от 2 до 30 мг / дл;
- Высокий: выше 30 мг / дл.
Этот холестерин измеряется анализом крови наряду с другими типами холестерина, и, хотя пост больше не нужен для этого теста, рекомендуется лабораториям быстро в течение 12-14 часов перед тем, как пройти тест, Вот как понять результат теста на холестерин.
Высокие риски VLDL
Высокие уровни холестерина VLDL повышают риск образования бляшек и забивания кровеносных сосудов, что может вызвать такие проблемы, как сердечный приступ, высокое кровяное давление и инсульт.
Этот риск еще выше, когда значения ЛПНП также высоки, поскольку этот тип холестерина также способствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Ниже приведены советы о том, как естественным образом снизить уровень холестерина в следующем видео:
Низкий VLDL плохо?
Наличие низкого уровня VLDL не представляет риска для здоровья, поскольку это означает, что уровень триглицеридов и жиров низкий, что способствует здоровью сердца и кровеносных сосудов.
Как загрузить VLDL
Чтобы снизить уровень VLDL, уровни триглицеридов в крови должны быть уменьшены путем употребления диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, как показано в следующей таблице:
| Что есть | Что не есть и не избегать |
| Курица и рыба, без кожи | Красное мясо и жареная пища |
| Молоко и обезжиренный йогурт | Колбаса, колбаса, салями, болонья и бекон |
| Белые и светлые сыры | Цельное молоко и желтые сыры, такие как чеддер, капупиры и блюда |
| Фрукты и натуральные фруктовые соки | Хладагенты и промышленные соки |
| Овощи и зелень, предпочтительно сырые | Замороженные готовые к употреблению продукты, сушеный суп и приправы, такие как кубики мяса или овощей |
| Семена, такие как подсолнечник, льняное семя и чиа | Пицца, лазанья, сырные соусы, торты, белый хлеб, выпечка и фаршированное печенье |
Кроме того, важно следить за своим весом, регулярно заниматься физической активностью и видеть своего врача не реже одного раза в год, чтобы оценить здоровье сердца и увидеть необходимость принимать лекарства, снижающие уровень холестерина.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как принимать диету для снижения уровня триглицеридов:
Чтобы помочь с контролем, см. Домашние лекарства и рецепты, снижающие уровень холестерина.
