В физиотерапии есть большие возможности лечения для контроля мочи, которые указаны до или после операции.
Физическая терапия заключается в укреплении мышц тазового дна, чтобы предотвратить недобровольную потерю мочи, но чтобы иметь ожидаемый эффект, он должен проводиться ежедневно дома, в дополнение к посещению клиники не реже одного раза в неделю.
В физиотерапии для недержания мочи можно использовать упражнения Кегеля, электростимуляцию, биологическую обратную связь и вагинальные конусы. Этот тип лечения может быть указан для всех случаев недержания, будь то срочность, усилие, у мужчин, женщин, детей и даже после отмены простаты.
Ниже мы укажем, как можно выполнить каждую технику.
1. Упражнения Кегеля
Чтобы выполнить упражнения Кегеля сначала, вы должны определить мышцы тазового дна: просто попробуйте держать мочу, пока вы мочитесь. Если вы можете хотя бы замедлить поток мочи, это означает, что вы сокращаете правильные мышцы.
Чтобы выполнить эти упражнения, вы должны очистить мочевой пузырь, мочиться, а затем лечь на живот и сделать это сокращение 10 раз подряд, а затем отдохнуть на 5 секунд. Затем вам нужно сделать еще девять повторений этой серии, всего 100 сокращений.
Через несколько дней вы можете добавить шарик между ногами или эластичными лентами, чтобы поддерживать концентрацию и облегчить выполнение полной серии.
2. Гипопрессивные упражнения
Чтобы выполнить эти упражнения, вы должны сидеть или вставать и сжимать свой живот так же сильно, как вы сосать мышцы тазового дна. Во время выполнения этого упражнения вы должны дышать нормально, но чтобы убедиться, что мышцы внутри влагалища сжаты правильно, это может быть связано с использованием электростимуляции.
3. Вагинальные конусы
Через несколько недель после успешного выполнения упражнений Кегеля физиотерапевт может указать на введение маленьких конусов во влагалище для дальнейшего укрепления мышц тазового дна. Конусы имеют разные веса и должны сначала начинаться с самых легких. Для достижения наилучших результатов физиотерапевт может указать, что упражнение выполняется в разных положениях, сидя, лежа или стоя, чтобы не допустить падения конуса из влагалища.
Первые упражнения должны выполняться с лежащей женщиной, а затем интенсивность упражнений должна увеличиваться до тех пор, пока женщина не сможет удерживать конус во влагалище не менее 5 секунд в положении стоя, а затем, например, при приседании. Другое упражнение - вставить конус во влагалище и не падать при ходьбе в течение 15-20 минут.
5. Электрическая стимуляция
Электрическая стимуляция - еще одна особенность, при которой устройство помещается во влагалище или вокруг пениса, и оно излучает легкий, полностью поддерживаемый электрический ток, который вызывает непроизвольное сокращение промежности. Исследования доказали, что это не приносит большой пользы в лечении, но может оказать большую помощь женщинам, которые не знают точно, с какой мышцей они должны сокращаться, что является хорошим вариантом для первых сеансов.
5. Биологическая обратная связь
Таким образом, как и при электростимуляции, небольшое небольшое устройство должно быть вставлено во влагалище, подключенное к компьютеру, которое будет генерировать изображения и звуки во время сокращения промежности. Это устройство может быть полезно для женщины, чтобы она могла идентифицировать мышцы, с которыми она должна была сжиматься, более осознавая силу, которую она должна выполнять во время каждого движения.
6. Хорошая сидячая поза
Это также часть лечения, чтобы всегда поддерживать хорошую сидячую позу, потому что таким образом на тазовом полу меньше давления, что ускоряет лечение недержания. Чтобы сидеть в правильной позе, вы всегда должны сидеть поверх костей приклада, не скрещивая ноги и поддерживая небольшое сокращение брюшной полости. В этом положении мышцы тазового дна естественно укрепляются.
Как узнать, работает ли лечение
Чтобы подтвердить, что проведенное лечение имеет ожидаемый эффект, физиотерапевт может использовать перинеометр (тест Уилкоксона) и тест, где 2 пальца вводятся во влагалище, и запрашивается промежностное сокращение (тест Уилкоксона). Таким образом, можно оценить сократительную способность этих мышц с первого сеанса.
Время для лечения недержания мочи
Время лечения недержания мочи зависит от степени ухудшения промежности и приверженности человека при выполнении упражнений. Средняя продолжительность лечения варьируется от 6 месяцев до 1 года, и примерно через 6-8 недель можно заметить первые результаты. Но после этого периода желательно продолжать выполнять упражнения еженедельно, чтобы гарантировать результаты на длительные периоды.
В некоторых случаях врач может рекомендовать хирургию для лечения недержания, но примерно через 5 лет возобновление тех же симптомов является обычным явлением, и необходимо снова прибегнуть к физической терапии.
Как еда может помочь
Вот как пить воду в правильной мере и что еще вы можете сделать, чтобы получить контроль над видео в этом видео:
