Шпора на пятке - это когда пяточная связка становится кальцинированной и, похоже, образует «кость», создающую сильную боль в пятке, как если бы это была игла, когда человек вставал с кровати и, например, помещал ногу на пол.
Для облегчения боли в шпорах существуют простые процедуры, такие как использование ортопедических силиконовых стелек и массаж ног, но также важно делать растяжку ногами и ногами. Другие варианты - физическая терапия и, в конечном счете, операция по удалению шпоры.
Как узнать, если это шпора
Единственным симптомом является боль в подошве стопы, в области, где формируется кость, которая представляет собой острую, остроконечную боль. Боли ухудшаются при ходьбе, беге или прыжках, например, исчезают через некоторое время в состоянии покоя.
Ортопед или физиотерапевт может подозревать, что он является шпорой из-за характерных симптомов, которые человек представляет, но рентгенологическое обследование необходимо для наблюдения за образованием этой маленькой кости в пятке.
Что делать в случае пятки
То, что должно быть сделано в случае боли, вызванной шпорой в пятке, - это покой ноги, чтобы облегчить боль. Однако, если боль сохраняется более 15 минут, возможны и другие варианты:
- Перед сном вы должны вымыть ноги, нанести увлажняющий крем и массировать всю подошву стопы, настаивая больше времени в самом болезненном регионе;
- Слип теннисный мяч над ногой, особенно на пятке, который можно сделать стоять или сидеть и одновременно снимает боль;
- Протяните фасцию, потянув пальцы вверх, а также всю заднюю часть ноги;
- Физиотерапия с приборами и упражнениями, включая глобальное постуральное перевоспитание и остеопатию, которые перестраивают все структуры тела, устраняя причину вашего шпора;
- Если у вас избыточный вес, вы должны диета и физические упражнения, чтобы похудеть и достичь идеального веса;
- Протягивание упражнений для ног и ног. Хорошими примерами являются: сделайте шаг назад, каблук наклоняется на пол и «толкает» стену руками;
- Положите полотенце на пол и потяните его пальцами, другое, что может также сделать, это взять мрамор и положить в ведро, например. он получает около 20 шаров в день, но он помнит, что его пятка всегда покоится на земле;
- Врач может по-прежнему рекомендовать ударно-волновую терапию, инфильтрацию кортикостероидами или операцию, если вообще, если вышеуказанных вариантов недостаточно.
Посмотрите видео и посмотрите, что еще вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше:
Также очень важно носить удобную обувь, а не носить шлепанцы или сандалии, и, если это возможно, ежедневно растягивать ногу и ногу. Посмотрите все методы лечения пяткой.
Что вызывает шлейф пятки
Шпора на пятке возникает из-за накопления кальция под ногами в течение нескольких месяцев, что происходит из-за чрезмерного давления на том же месте и в основном из-за повышенного напряжения на подошвенной фасции, которая представляет собой ткань, которая соединяет кость от пятки до пальцев ног.
Таким образом, шпора чаще встречается у людей, которые:
- Они выше идеального веса;
- Имеет очень высокую арку или очень плоскую ногу;
- У этого есть привычка работать на очень твердых поверхностях, таких как на асфальте, без надлежащей кроссовки;
- Они практикуют занятия, в том числе постоянно прыгающие на твердой поверхности, как в случае художественной или ритмической гимнастики;
- Они используют твердую обувь, и им нужно ходить в течение многих часов, например, во время работы.
Эти факторы риска увеличивают давление на пятку и, следовательно, могут приводить к микротравматическим повреждениям, которые облегчают образование шпоры.
