Ежедневный прием гибискусного чая - отличный способ облегчить потерю веса, поскольку это растение содержит антоцианы, фенольные соединения и флавоноиды, которые помогают:
- Регулировать гены, участвующие в метаболизме липидов, облегчая устранение жира;
- Уменьшите гипертрофию адипоцитов, уменьшив размер жировых клеток.
Однако это растение, похоже, не влияет на аппетит. Таким образом, в случае людей с большим аппетитом, которые в конечном итоге мешают процессу потери веса, следует завершить использование гибискуса с другим растением, которое помогает снизить аппетит, например, Caralluma Fimbriata или Fenugreek.
Лучшим способом использования гибискуса и обеспечения наилучших результатов является получение капсул для обеспечения более точной дозы, однако вы также можете готовить чай с растения, используя виды Hibiscus sabdariffa, которые можно найти в магазинах. натуральные продукты, аптеки и аптеки.
Помимо чистого чая, гибискус можно также добавлять в соки и витамины в пищу. Узнайте, как сделать диету чая гибискуса похудеть.
Гибискус, в отличие от зеленого чая, обладает более приятным вкусом и богат антиоксидантами, которые предотвращают сердечные заболевания и преждевременное старение, и могут быть отличным вариантом для тех, кто не любит пить зеленый чай.
Как сделать чай Гибискус
Чтобы приготовить чай гибискуса и сохранить свойства цветка, нужно поставить воду в кипение и, когда она начнет подкидывать, нужно тушить огонь. Затем добавьте цветы гибискуса, накройте контейнер и дайте ему постоять 10 минут, прежде чем напрягаться и пить.
Правильная пропорция гибискуса и воды:
- 2 столовые ложки сушеных гибискусов или 2 пакетика чая гибискуса;
- 1 литр кипящей воды
Вы должны принимать от 3 до 4 чашек этого чая каждые полчаса до основных блюд. Чай следует принимать внутрь без добавления сахара для достижения ожидаемого эффекта и лучших результатов в потере веса, когда это связано с сбалансированной диетой и физическими упражнениями.
Вот пример диеты, чтобы сделать и похудеть быстрее.
Как использовать гибискус в соках
В дополнение к горячему чаю и чаю со льдом гибискус можно добавлять в фруктовые или овощные соки. Чтобы приготовить соки, нужно заменить воду ледяным чаем гибискуса, избивая вместе с фруктами или овощами в блендере. Хорошими идеями для фруктов являются маракуйя, ананас или клубника. Вот как подготовить 5 лучших рецептов гибискуса.
Когда не принимать чай гибискуса
Чай Гибискус противопоказан во время беременности для женщин во время ПМС, поскольку он может усугубить их симптомы, а также не указывается людям с проблемами с низким кровяным давлением. Кроме того, чай гибискуса может вызывать гормональные изменения и ухудшать фертильность, поэтому это противопоказано для женщин, которые пытаются забеременеть.
Чрезмерный чай гибискуса также может вызывать интоксикацию тела, изменения давления и вызывать мышечную слабость, поэтому максимальная суточная доза должна составлять от 2 до 3 граммов в день или около 6 чашек чая.
Как быстро похудеть
Гибискус - хорошая стратегия, чтобы попытаться ускорить процесс потери веса, но, кроме того, вы должны также сосредоточиться на богатых питательными веществами продуктах и избегать как можно больше всего, что содержит сахара и жир. Начало ходьбы также очень важно, поэтому те, кто не практикует какую-либо физическую активность, должны искать какие-то физические упражнения, по крайней мере 3 раза в неделю.
Но если ваша проблема заключается в том, чтобы есть все время и всегда быть голодным, взгляните на это видео, чтобы узнать, как преодолеть голод и соблюдать диету:
