Кишечные газы, называемые научным метеоризмом, продуцируются бактериями, которые ферментируют пищу во время пищеварения.
Газы непроизвольные, естественно вырабатываемые организмом, и большую часть времени они не пахнут очень плохо. Однако, когда человек ест очень быстро, использует антибиотики или имеет диету, богатую белком, особенно при регулярном потреблении свинины, увеличивается производство и более высокая концентрация газов и может очень сильно пахнуть.
Основные причины газов
На формирование газов в значительной степени влияют привычки и образ жизни человека. Таким образом, основными причинами кишечного газа являются:
1. Проглатывание воздуха во время еды
Когда вы едите очень быстро, из-за стресса или беспокойства, например, в организме может быть воздух, что вызывает образование газа, который называется этим условием метеоризма в кишечнике. Кроме того, глотание воздуха во время еды делает живот опухшим и способствует отрыжке. Поймите больше об кишечных метеорах.
2. Употребление продуктов, которые трудно переваривать
Некоторые продукты, в основном углеводы, белки и жиры, имеют немного более медленное переваривание и увеличивают ферментацию в кишечнике, вызывая образование газов. Основными продуктами, ответственными за избыточный кишечный газ, являются:
- Капуста, брокколи, цветная капуста, кукуруза, молоко;
- Нут, горох, чечевица, картофель;
- Бобы, сладкий картофель, йогурт, яйца, пшеничные отруби;
- Напитки с газом, черным пивом, луком, спаржей.
Например, сочетание продуктов с высоким содержанием клетчатки с продуктами с высоким содержанием жиров также способствует образованию газа, поэтому, например, избегайте употребления в пищу цельнозернового хлеба с сыром чеддер.
Однако пища, которая может вызвать газ у одного человека, может не вызывать в другом, и поэтому, если вы заметите появление газов, попробуйте узнать, какая пища вызывает его и избежать. Узнайте, как диета может уменьшить добычу газа.
3. Принимая антациды или антибиотики
Использование антацидов и антибиотиков может изменить кишечную флору и, следовательно, процесс ферментации микроорганизмов. Таким образом происходит большее производство кишечных газов.
4. Не практикуйте физические упражнения
Отсутствие физической активности приводит к замедлению процесса пищеварения, увеличению ферментации пищи. Кроме того, у сидячих людей, как правило, есть запор, который также способствует образованию кишечного газа из-за того, что стул остается в кишечнике дольше. Узнайте, каковы последствия sedentarism.
5. Напитки с газом
Они облегчают проглатывание большего количества воздуха, и поэтому устранение газированных напитков может значительно улучшить потребность отрыжка и устранения газа.
6. Запор
Поскольку стул остается дольше в кишечнике, они увеличивают ферментацию и затрудняют уход из газа, поэтому рекомендуется прекратить запор, внося изменения в продукты питания.
Основные симптомы
Основными симптомами кишечного газа являются:
- Брюшное растяжение, опухший или опухший живот;
- Общее недомогание;
- Боль в животе в виде швов;
- Метеоризм.
Если эти симптомы вызывают большой дискомфорт, что вы можете сделать, это взять чай на газ или принять лекарство для газа, которое вы покупаете в аптеке, даже без рецепта. Посмотрите, как можно проводить газовую обработку.
Средство для кишечного газа
Некоторые хорошие средства для лечения кишечного газа:
- Диметикон (Luftal);
- Активированный уголь;
- Фенхель чай с лимонным бальзамом;
- Звездный анисовый чай с палочкой корицы.
Кроме того, большое естественное средство для остановки кишечного газа - регулярно практиковать некоторые упражнения, такие как езда на велосипеде или ходьба в течение 30-40 минут в день. Узнайте, как подготовить домашние средства для газов.
Кишечные газы при беременности
Образование кишечных газов несколько больше во время беременности, и это также связано с медленностью пищеварения, которая возникает на этой стадии вследствие увеличения прогестерона в кровотоке.
Наиболее распространенными симптомами газа при беременности являются:
- Боль в животе в виде стежка;
- Шум в животе;
- Вздутие живота;
- Ощущение полного желудка.
Кроме того, запор, также распространенный при беременности, может усугубить ситуацию.
Чтобы избежать чрезмерного газа во время беременности, важно избегать продуктов, которые вызывают газ, пить много воды и практиковать некоторые физические упражнения, такие как ежедневная прогулка. Узнайте, как устранить газы.
