CLA или конъюгированная линолевая кислота, представляет собой вещество, которое, естественно, содержится в пищевых продуктах животного происхождения, таких как молоко или говядина, а также продается как дополнение к потере веса.
CLA действует на метаболизм жиров, уменьшая размер жировых клеток, что ведет к потере веса. Кроме того, это также облегчает прирост мышечной массы, что переводится в более определенное тело, с более мускулами и меньше жира.
Как похудеть с CLA
Можно похудеть с CLA - конъюгированной линолевой кислотой - потому что это дополнение ускоряет сжигание жира, уменьшает размер клеток, а также облегчает его устранение. Кроме того, CLA - конъюгированная линолевая кислота также помогает улучшить силуэт, потому что:
- Помогает в видимом снижении целлюлита и
- Он улучшает мышечный тонус, потому что он усиливает мышцы.
Добавка CLA - Конъюгированная линолевая кислота содержится в виде капсул и может быть куплена за пределами Бразилии, потому что Anvisa приостановила продажу в Бразилии.
Как взять CLA, чтобы похудеть
Чтобы похудеть с CLA - конъюгированной линолевой кислотой, ежедневное потребление должно составлять 3 грамма в день в течение как минимум 6 месяцев.
Однако, чтобы похудеть даже с CLA - Конъюгированной линолевой кислотой, необходимо также есть сбалансированную диету с небольшим количеством жиров и практиковать физическую активность по меньшей мере 30 минут каждый день, например, танцы.
Естественным способом потребления CLA является использование продуктов, богатых CLA, таких как грибы
Чтобы похудеть с помощью CLA, вы должны принимать 3 г этого дополнения каждый день и есть здоровую диету с небольшим количеством жиров в сопровождении физической активности, такой как велоспорт, танцы или ходьба, по крайней мере, 30 минут каждый день.
Возможные побочные эффекты
Побочные эффекты CLA могут возникать при избытке, более 4 г в день, и в основном это тошнота. Кроме того, когда это дополнение принимается в избытке более 6 месяцев, это может вызвать резистентность к инсулину, что приводит к началу диабета.
