Легкий рецепт с курицей

Два великолепных варианта рецепта с курицей - это куриная грудка на гриле с прекрасными травами и куриным грином, которые очень просты в приготовлении и помогают удовлетворить диету с высоким содержанием белка.

Потому что они богатые рецепты в белках, они отличные варианты для тех, кто выполняет физические упражнения, потому что они помогают в создании мышечной массы, определяя тело. См. Больше примеров этих продуктов в: Продукты, богатые белками.

Рецепт куриной грудки на гриле с прекрасными травами

ингредиенты:

• 1/2 кг куриной грудки
• соль, чеснок, тимьян, орегано и черный перец в сезон

Способ приготовления:

Сезон цыпленка с приправами выше и пусть он мариновать около получаса.

Затем поместите около 3 столовых ложек воды в сковородку и добавьте куриный разрез в стейк или мелкие кусочки, давая коричневый цвет до хорошо приготовленной. При необходимости добавьте немного воды, чтобы не прилипать к сковороде.

Вода является отличной заменой для приготовления масла и может использоваться для жарки яиц, приготовления яичницы, а также для жарки говядины или свиных стейков.

Рецепт свежей курицы au gratin

Этот рецепт для куриного грудного граната имеет около 380 калорий на порцию, и весь рецепт дает 6 порций. Это хорошая идея, чтобы изменить еду в диете, чтобы похудеть, ее легко сделать и ее можно сопровождать зеленым салатом, приготовленным с салатом и рукколой, приправленным оливковым маслом и лимоном, являющимся низкокалорийным и сбалансированным питанием.

ингредиенты:

• 1 кг измельченной куриной грудки
• 2 больших помидора без кожи
• 1 чашка воды чай
• 1 столовая ложка пшеничной муки
• 1 баночка из легкого крема
• 200 г сырого теста
• соль и ароматические травы в сезон по вкусу

Способ приготовления:

Положите воду в кастрюлю помидор, курица, соль и травы, на медленном огне, пока она не начнет кипеть. Затем добавьте пшеничную муку и перемешайте до толщины. Снимите с огня, добавьте легкий крем и хорошо перемешайте.

Положите все на неглубокую тарелку и разложите на тертый сыр. Выпекать около 20 минут.

Пищевая информация о рецепте для легкой куриной

Это рецепт для легкого куриного гритона, поскольку он содержит на 36% меньше калорий, чем традиционный рецепт, и согласно Anvisa, поскольку рецепт считается легким, он должен иметь на 25% меньше калорий, жира или сахара, чем оригинальный рецепт.

См. Также вкусный рецепт легкого лазаньи.