Продукты, которые могут испортить ваш рацион, - это продукты с высоким содержанием сахара или жира и обычно промышленно развитые и готовые к употреблению. Но, с другой стороны, всегда предпочитайте менее калорийные продукты, но с подсластителем и консервантом, такими как диета или свет, могут опьянять тело, а также затруднять потерю веса. Как например:
1. Шоколадная диета
У этого есть меньше сахара, чем обычный шоколад, но в нем есть жир, поэтому вы должны предпочесть сладкий шоколад и съесть всего лишь небольшую площадь после обеда, чтобы получить все преимущества шоколада без жира. См. Также: Преимущества шоколада.
2. Готовый желатин
Он содержит большое количество сахара и легких сладких желатинов, которые могут опьянять тело, что затрудняет похудение. Вы должны сделать желатин дома и использовать тот, у которого нет сахара, красителей, консервантов или подсластителей.
3. Нулевой хладагент
Он не содержит сахара, но имеет подсластители, которые могут опьянять тело, что затрудняет похудение. Например, вместо соды вы можете пить воду с лимоном, натуральными фруктовыми соками или чаем без сахара.
4. Греческий йогурт
Он имеет больше жира, чем натуральный йогурт. Всегда нужно отдавать предпочтение натуральному йогурту и смешивать с фруктами, чтобы получить слаще.
5. Зерновые батончики
У них может быть слишком много сахара, что увеличивает гликемический индекс, заставляя их голодать вскоре после еды, поэтому важно читать этикетки перед покупкой. Их можно заменить кукурузным тостом, например, который имеет более низкий гликемический индекс. См. Другие продукты в: Продукты с низким гликемическим индексом.
6. Оливковое масло
Оливковое масло - это здоровый жир, но есть калории, лучше всего салаты приправить только лимонным соком и орегано.
7. Готовый суп
Он обычно имеет много соли и вызывает удержание жидкости и припухлость, можно сделать суп в выходные дни, например, и положить в холодильник, разогрев, когда это необходимо. После приготовления суп длится от 4 до 5 дней в холодильнике, но также может быть заморожен дольше.
Кроме того, важно избегать всех обработанных пищевых продуктов, поскольку чем более натуральные и органические продукты, тем легче организм устраняет накопленные токсины, а потеря веса легче, и даже тогда самый большой секрет - это немного поесть.
Узнайте больше об органической пище в: 3 причины покупать органические продукты.
