Преимущества питьевой воды в основном для поддержания здоровой кожи и волос и помогают регулировать кишечник путем уменьшения запора. Поддержание хорошего потребления жидкости также имеет другие преимущества для баланса тела, которые очень важны для общего состояния здоровья, таких как:
- Отрегулировать температуру тела;
- Борьба с акне, растяжками и целлюлитом;
- Улучшение функции почек;
- Предотвратите появление камней в почках;
- Содействовать пищеварению;
- Уменьшение отека;
- Улучшить кровообращение;
- Помогите похудеть.
Чтобы получить все преимущества воды, вы должны потреблять от 1 до 2 литров воды в день, которые не следует заменять соками или безалкогольными напитками.
Вот 4 стратегии для употребления рекомендуемого количества воды в день:
В дополнение к питьевой воде хорошей стратегией является инвестирование в продукты, содержащие воду. См. Примеры в: Питание, богатое водой.
Преимущества питьевой воды:
Преимущества питьевой воды для голодания в первую очередь стимулируют пищеварительную систему после длительного периода голодания, который делается за одну ночь, таким образом улучшая пищеварительный процесс и, таким образом, являясь отличным домашним средством для запора.
- Пост для запоров
Часто выпивая чистую воду или лимон при голодании при высокой температуре, стимулирует работу кишечника почти сразу же, как слабительное, вскоре после приема внутрь. Кроме того, он также дает ощущение полного желудка и снижает аппетит.
- Чтобы уменьшить аппетит и похудеть
Питьевая вода с лимоном, очищает вкус, уменьшая желание есть очень сладкие продукты. Это особенно подходит для таких вечеринок, как Рождество или дни рождения, когда употребление сладких продуктов дополнительно стимулирует потребление сладостей.
С газом, чтобы заменить безалкогольные напитки
Еще одна хорошая стратегия, чтобы пить больше воды - смешивать лимон в сверкающей воде. Это отличный заменитель соды, которая очень богата сахаром, подсластителем или натрием. Вот почему преимущества употребления игристых вод включают улучшение симптомов дискомфорта, связанных с расстройством желудка и способствующее детоксикации организма и похудение.
