Чтобы снизить уровень холестерина, не прибегая к средствам правовой защиты, наконечник должен съесть очищенные фрукты, такие как яблоко или груша, в конце всех блюд, включая завтрак и закуски. Кроме того, в том числе салаты на обед и ужин - еще один трюк, помогающий снизить уровень холестерина без необходимости прибегать к лекарствам.
Таким образом, снижается уровень холестерина в крови. Это связано с тем, что волокна, присутствующие в сырых продуктах, поглощают жир из болюса и, поскольку он не полностью усваивается, помогают очистить кишечник и предотвратить поглощение жиров, которые затем устраняются в фекалиях, снижая синтез холестерина.
Кроме того, важно также:
- Не ешьте жареную пищу
- Сократите потребление молочного сыра и йогуртов, отдавая предпочтение обезжиренным
- Избегание промышленных продуктов
- Пейте много воды
- Регулярная физическая активность
Однако, хотя диета играет важную роль в количестве и типе жира в крови, в некоторых случаях прием лекарств по рекомендации врача является необходимым условием для поддержания здоровья крови.
Узнайте больше о средствах снижения уровня холестерина.
