Чтобы увеличить грудь естественно и без хирургических операций, можно делать ставки на физические упражнения и даже на привычки жизни, которые способствуют росту груди.
Упражнения, которые работают на грудные мышцы, такие как изгиб, лежа на спине и сжатие грудных мышц, могут помочь, если сделать правильную технику и интенсивность, поскольку они могут увеличиться на несколько сантиметров, что делает разницу.
Но массаж груди или продукты, которые увеличивают производство эстрогенов, такие как бобы, соевые бобы и льняное семя, могут оказывать определенное влияние на женщин, более чувствительных к действию этого гормона для увеличения груди, например, на ограниченных диетах или с изменениями в производстве например, гормонов.
Таким образом, основными способами увеличения груди являются:
1. Упражнения для грудных органов
Эти упражнения должны выполняться ежедневно, чтобы получить хорошие результаты, которые, в дополнение к возможности увеличить, немного, грудь, они становятся менее упавшими и с лучшим внешним видом.
Упражнение 1
Лежа в живот, согнув колени, держи груз на груди. Когда вы выдыхаете, вытяните руки вверх, а затем принесите свои веса обратно в грудь, когда вы вдыхаете, как показано на рисунке 1. Повторите упражнение 20 раз.
Упражнение 2
Лежа на своем животе, согнув колени, откройте и закройте руки руками с ее весами. Когда вы выдыхаете, поднимите руки вверх, пока не почувствуете вес, а затем медленно опустите руки, как показано на рисунке 2. Повторите упражнение 20 раз.
Упражнение 3
Прижмите ладони друг к другу и нажмите на 5 секунд и медленно отпустите. Повторите упражнение 20 раз.
2. Кормление для увеличения груди
Диета, богатая фитоэстрогенами, может помочь увеличить грудь некоторых женщин, особенно тех, у кого отсутствует этот гормон, с помощью очень ограничительной диеты, в диетах или из-за гормонального производства организма естественным путем. Эстроген работает, увеличивая железы груди, что может дать немного больший внешний вид.
Некоторые продукты, которые повышают уровень эстрогена в организме:
- морковь;
- папайи;
- ячмень;
- яйца;
- сливы;
- тыква;
- томаты;
- чечевица;
- Семена льна;
- Красная фасоль;
- Соевые бобы.
В дополнение к этим продуктам есть некоторые лекарственные растения, которые также имеют это действие, такие как семена аниса, цветы базилика, укроп и лакричник, и могут быть использованы для приготовления некоторых продуктов или чая.
Высокобелковая диета, в основном с белым мясом и хорошим жиром, такая как омега-3, присутствующая в сардинах, туне, лососе, льняном семени и чиасе, помогает в реконструкции грудных мышц и клеток груди, что помогает грудь.
3. Массаж груди
Самомассаж груди может быть полезен у некоторых женщин, так как этот стимул помогает увеличить производство местного эстрогена, а у женщин, которые более чувствительны, можно отметить разницу. Массаж должен проводиться с миндальным маслом или кремами на основе фитостерола, которые помогают предотвратить натирание и увеличивать результаты, и их следует выполнять с помощью вращающихся движений без чрезмерного затягивания или вытягивания кожи, чтобы не вызывать боли и кровоподтеки.
Процедура должна быть выполнена не менее 1 месяца, чтобы получить некоторый результат. Кроме того, использование твердых кремов и упражнений помогает достичь лучших результатов.
Чтобы быстрее увеличить грудь и дать больше объема, есть эстетические процедуры, которые гарантируют эти результаты. Некоторые варианты - увеличение груди или инъекция гиалуроновой кислоты, например.
