Чашки из ромашки, валерианы и лимонного бальзама отлично подходят для борьбы с бессонницей и сна, потому что у них есть успокаивающие свойства, которые помогают расслабить мышцы и разум.
Обычно эти лекарственные растения помогают легче лечить бессонницу при ежедневном использовании, предпочтительно около 1 часа перед сном, так что тело расслабляется и ложится спать. Вот как приготовить следующие чаи.
1. Ромашка и липовый чай
Этот чай действует на нервную систему, заставляя человека успокоиться, тем самым являясь отличным вариантом борьбы с беспокойством.
ингредиенты
- 1 столовая ложка ромашки
- 1 столовая ложка липы
- 1 столовая ложка гвоздики
- 1 литр воды
Как это сделать: вы должны положить все ингредиенты в кастрюлю и кипятить примерно 15 минут, дождаться, пока он остынет, процедите и выпейте 1 чашку ночью, перед сном.
2. Валерианский чай
Валерианский чай может помочь вам лучше спать, если принимать его перед сном, потому что это лекарственное растение обладает успокаивающими свойствами и очень эффективно в борьбе со стрессом и беспокойством.
Как сделать: кипятите 1 литр воды и добавьте 1 столовую ложку валерианы, дайте постоять 5 минут, процедите и возьмите следующий.
3. Лимонный бальзам-чай
Лимонный бальзам обладает успокаивающими свойствами и поэтому помогает улучшить качество сна.
Как сделать: варить 1 литр воды и добавить 1 столовую ложку лимонного бальзама, дать постоять 5 минут, процедить и принять следующий.
Чай для бессонницы во время беременности
Хороший рецепт чая для бессонницы во время беременности - это салат, так как он обладает успокаивающими свойствами, которые могут быть использованы на этом этапе жизни, не принося никакого вреда ребенку.
- Как сделать: отварить 1 стакан воды с 3 листьями салата, нарезанного в течение 3 минут. Подождите, чтобы охладиться, процедить, подсластить медом и принять следующий.
В дополнение к беременным женщинам этот чай также показан для детей старше 6 месяцев.
