Три шага к здоровой потере веса сводятся к практическим советам о том, как похудеть и получить здоровье.
- Определяться - Потеря веса при внешнем давлении работает не очень хорошо. Важно, чтобы решение было личным, но рассчитывали на помощь и поддержку друзей и семьи.
- Сделать изменение образа жизни приоритетом - изменение привычек требует усилий, доступности и времени.
- Нарисуйте план. Цели должны быть реалистичными и постепенными. Очень высокие цели не могут быть достигнуты и, таким образом, создают неуверенность и разочарование.
Желание похудеть может привести к неуместному или преувеличенному поведению, но помните, что быстрые диеты не сбалансированы и могут вызвать дефицит питательных веществ, голодание или пропустить еду, что приводит к перееданию, и важно знать, что обезжиренная пища не является пищей нет калорий, поэтому внимательно прочитайте этикетки с пищевыми продуктами.
Изменение поведения и привычек в еде являются важными условиями и должны быть реалистичными решениями, которые приводят к эффективным результатам.
